乳腺增生到乳腺癌仅4步！但可治可防！

如果要问，对中国女性威胁最大的癌症是什么，可能非乳腺癌莫属了，在全球范围内，中国的乳腺癌先发病率已经占到了12.2%，而死亡率占到了9.6%。而在我国，在女性的癌症患者当中，乳腺癌占到了17%，发病率位居首位。可想而知，乳腺癌对于女性朋友的威胁。

随着日常生活节奏的变快，生活的压力也越来越大，女性们再不是昨天的传统形象，而是站出来撑起了另外一边天，但同样也需要承担另外一部分压力。我们看到她们为了生活而奔波的身影，她们也会加班熬夜，也会三餐没有固定的饮食习惯，这时候就会有疾病找上门来，其中就包括乳腺增生，大家第一反应都会担心会变乳腺癌，那么今天抗癌管家就跟大家聊聊乳腺增生癌变的那些事！

女性的乳房的大小其实是一直处于动态变化中的，月经每次到来的时候，就会变大，而月经离开的时候也相应的会变小。在女性生了宝宝后，受到体内激素的刺激，乳房会有胀痛的感觉，用手可以摸到小结，这个小结是腺叶，这种情况的乳腺增生是属于生理正常现象。

但是随着月经的离开，本来乳房和乳腺小叶都应该缩小的，但是乳腺小叶好像完全没有听到指挥，还处于增生状态，并且伴随着痛感的话，那么这种情况就并非正常情况，属于乳腺增生了。

而经过陈年累月的发展，增生变结节，结节又变瘤，最后癌变。但是并不用惊慌，只需要根据医生的建议，进行复查即可，一般每半年或一年复查一次，如果发现异常就需要及时就诊了。

1、心情：心情一定是第一位的，如果一个人心情不好，精神压力过大，不但可能会产生抑郁、焦虑等不良情绪，还有可能会导致体内激素的失衡，从而增加患癌风险。而且大部分患有乳腺增生的女性朋友，要么脾气特别大，要么就容易压抑自己的情绪，这样都是不利于健康的。

2、减肥：“减肥”应该是被女性朋友使用频次最高的一个词了吧！但是，在这里我们劝你减肥不单是为了好看，而是为了降低你的患癌风险。据研究表明，相对体重正常的女性，超过的女性患癌风险会提高一倍。

3、运动：想要瘦身，大部分人都选择节食，这是最不科学的，而且容易伤害身体。可以选择运动的方法，不但可以瘦身减脂，还能提高抵抗力，降低患乳腺癌的风险，一举两得！

4、饮食：在饮食方面建议以清淡的为主，每天都吃水果和蔬菜，对于高蛋白、高脂肪的肉类就尽量少吃，因为可能会促进雌激素的形成，从而增加患癌风险。

5、戒烟戒酒：不论是烟草还是酒精，其中的致癌物质是可以随着血液流经全身各处的，所以也会增加乳腺癌的患病风险。

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