饭后有这样的习惯，不仅胎宝发育好，孕妈也会容光焕发

“真吃不下了老公，剩下的你帮我吃了吧！”孕妈小蕾几乎每天都要在饭桌上说这样的话。小蕾查出怀孕后，老公就担起了做饭的活，本想让小蕾多吃点，谁知道最后剩下的饭都落老公肚子里了。小蕾怀孕5个月胖了15斤，小蕾老公生生胖了18斤。老公是真的很上心小蕾的身体，不仅吃饭时千叮万嘱，吃完饭后也是对小蕾定下许多规则。“我看书上说，孕妇饭后不能做这些事，饭后不能立即吃零食、饭后不能立马去睡觉……”小蕾觉得老公真的好唠叨啊，不过她知道这都是甜蜜的嘱咐。

怀孕前，老公基本就没有特别嘱咐过小蕾饭前饭后的事，因为小蕾那时候总惦记着减肥保持身材。但是孕后可就不同了，丈夫很认真的对小蕾说：“孕前没人管你，孕后为了娃你可要悠着点。”丈夫给小蕾叮嘱的这些，其实都是有理有据的，都是为了广大孕妈好。饭后有这样的习惯，不仅胎宝发育好，孕妈也会容光焕发

一、饭后补充DHA

很多孕妈总觉得饭吃饱，宝宝就能发育的好，但是饭后补充DHA对孕妈和胎宝会更加的好。谁不想自家娃生出来聪明又健康？补充DHA能让胎宝宝的智力和视力发育的更加好。不仅如此，孕妈补充DHA还能让自己的体质更加的健康，不仅能帮助孕妈身体更好的消化吸收，孕妈的皮肤也会变得更好。

二、饭后适当的散步

“吃完就睡”是很多孕妈犯的大忌，饭后这样做你不胖谁胖？不仅如此，饭后立刻就去睡觉会让孕妈会让孕妈身体代谢变得缓慢，刚吃下去的食物还没有来得及消化完毕，吃完就睡会让孕妈的消化功能变得紊乱，营养没吸收进去多少，对胎宝也没啥好处。因此孕妈饭后还是养成适当散步的习惯，这样不仅消化好，体质也会变好。

三、饭后1小时吃水果

怀孕之后，有些孕妈吃完饭也是嘴不能停，抱着小零食吃的不少，这样做不仅给身体徒增脂肪，孕妈也容易出现浮肿便秘的情况。因此孕妈饭后想吃东西的话，最好是间隔一个小时后再适当的吃些水果，这样身体也能保持清爽，身体补充到维生素，孕妈也会看起来容光焕发哦。

胎宝宝要想发育的好，可就专指望着孕妈吃下去的东西了，而饭后这样的习惯能够帮助孕妈更好的吸收食物的营养，这样胎宝宝能够发育的更棒的。