路边1种野果作用大，用来泡酒喝，专攻男人肾虚、失眠、盗汗多梦

有数据统计，上届世界杯期间，啤酒的销售量上升了988.7%。好兄弟一起看世界杯，喝扎啤酒岂不快哉~但同时，也有人表示喝了啤酒以后尿频了，是肾不行了吗？

不过真的，当你有脸上有以下症状出现，就要警惕，可能你的肾真的“不行了”。

肾不好，脸上4部位发出求救信号

嘴唇

嘴唇周围一圈的颜色如果比较黑，说明体内的湿气比较重，湿气重是脾虚、肾虚的表现。

鼻子

鼻子出现酒渣鼻，说明肺胃热郁血瘀，是性功能下降的信号。如果鼻头脱皮，则说明终于过多，肾阳损耗过多。

额头

额头这个部位，代表的是肝脏、肾脏。额头发黑，说明肝火太旺、肾虚肾虚。

眼圈

黑色入肾，肾不好，眼圈会出现黑色，尤其是在早上的时候。除了眼圈黑，还有额头黑、脸色发暗，也是肾虚的表现。

脸上这4个部位发生这些变化，是肾虚的表现。在体检上，应该注意两个指标，一个是尿蛋白、一个是肌酐，当数值超过正常值，肾也出现了异常，不及时“挽救”，当心肾衰竭。

对于男人来说补肾壮阳是常有的事，肾在人体中起着排毒的作用，肾脏是人体的一个重要器官，如果不好好保护自己的肾，那么它也就会发怒给身体带来许多疾病。

首先是并发症

像一些慢性支气管炎、高血压和冠心病，会大大的增加这些疾病的发病率的，因为这些疾病主要就是心肾不足造成的，肾虚以后，还会影响到听觉和内分泌系统这些主要的人体系统的

其次是记忆力减退

情绪比较反复、失眠、盗汗、多梦、注意力不集中、乏力、抑郁、尿频这些症状的发生，这些症状是由于肾虚对身体的各个器官调节不好导致的，所以肾虚一定要积极的治疗才可以。

对于养肾我们刻不容缓，从锻炼到食补，给大家介绍3方面的实用小妙招，希望大家能够拥有一个强壮的肾！

一、5种按摩法，至少做3个，男人永不肾虚！

我们身上有很多的穴位，分布在各个器官和皮肤里，各种各样的反射区多到数不清。男性经常按摩下面的这些穴位是有益的，专家介绍，如经常刺激商阳穴，是可以延缓衰老的，在闲暇时间经常用手按压食指尖端桡侧指甲旁的地方就很有效果的。

刺激商阳穴

商阳穴位于食指尖端桡侧指甲旁。传统医学认为，刺激该穴具有明显的强精壮阳之效，可延缓衰老。可在上下班乘公共汽车或电车时，用食指钩住车内的扶手或吊环；或在闲暇时两手食指相勾反复牵拉；或利用伞柄等按摩食指。

刺激关元穴

关元穴位于脐下3寸处，属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉。所谓“任脉”，是指不论男女都与其生殖系统有密切关系的一支经脉，任脉上有不少具有强精效果的穴位。可用指压法按摩刺激关元穴，或是交替用左右手绕脐旋转按摩腹部，刺激任脉上的有关穴位。

刺激三阴交穴

三阴交，顾名思义，是肝经、脾经、肾经三条阴经交会之处。三阴交穴本身属于脾经，位于胫骨内侧、脚内踝上约10cm处。针灸该穴主治遗精、阳痿、阴茎痛、小便不利、睾丸缩腹等，是治疗男子性功能障碍最常用的穴位之一。因此，经常用手指按摩此穴可增强男子性功能。

刺激涌泉穴

涌泉穴位于足掌心，属于足少阴肾经。每晚临睡前用热水洗脚，以及用手指按压该穴，或放一条小圆木棍，赤脚踏上反复滚动等，都可刺激该穴。

刺激筑宾穴

筑宾穴位于内踝上5寸（位于人体的小腿内侧，当太溪穴与阴谷穴的连线上，太溪穴上5寸，腓肠肌肌腹的内下方）。按摩筑宾穴的作用与好处有治疗腹痛、痛经、肾炎、膝盖发软、没劲、睾丸炎、精神分裂症，提高性欲等。

二、最简单的“耳朵按摩”补肾法

中医：肾脏开窍于耳。常常对耳朵进行一个按摩，可以对肾脏起到一个很好的滋润作用，肾脏的健康有关全身的健康，很多体虚和肾虚的小伙伴们可以多坚持按摩。

1、伸出手指，对耳朵进行由下而上的揉捏，每只耳朵十次左右

2、用手指对耳部的每一处轮番按捏，每次三分钟左右，特别是按到有痛感的地方要多加按摩。

补肾食疗方：风流果泡酒，可辅助药材

风流果泡酒一般辅以药材效果更佳。

配方：风流果500克、肉苁蓉250克、玛卡500克干片 60度纯粮白酒4000克

制法：将风流果、肉苁蓉、玛咖干片放容器中;加入白酒浸泡45天即可饮用。

功效：补肾壮阳，强腰壮骨，补气血等，温肾壮阳、滋阴补肾、对早泄、阳痿、肾虚腰痛、房事过多、男女性冷淡者有特效