孕期这些动作不能做，很容易伤害到胎儿，你都避开了吗

怀孕之后，孕妈需要注意的事项有太多了，孕期为了自己和胎儿的安全着想，孕妈必须处处小心。但是，妈妈有些不经意的动作，也会伤害到腹中胎儿。其实这也是因为每个人的体质不同，所以在孕期不能干的事情也比较多。比如不能跷二郎腿，否则可能会对胎儿带来不利。除了跷二郎腿，其实还有几个动作也是要避免的，防止给胎儿带来潜在的危险。

1.跷二郎腿

跷二郎腿是很多人都会有的习惯。但对于孕妇来说，跷二郎腿很不好，这会影响下肢血液循环。孕妇肚子里有个胎儿，对下肢的压力本来就很大，再加上这个动作，下肢水肿的几率就更大了。所以建议孕妈平时在座椅后面加靠垫儿，这样能把腰部空出来，减少压迫。

2.剧烈运动

孕期从事一些适当的运动是有好处的，不但可以舒缓孕妈身心，而且还可以促使更好的生产。不过需要注意剧烈运动一定要不得，否则可能会对胎儿生命安全带来威胁，不妨用散步、做简单的瑜伽动作来代替剧烈运动。

3.伸懒腰

因为到了怀孕中期的时候，肚子就慢慢明显了，所以这个时候的孕妈也就会显得比较累了。有的时候累了，就像伸个懒腰放松一下，但是伸懒腰的幅度不能过大，只是简单的伸个懒腰没有太大的影响。但是如果伸懒腰的时候动作幅度太大，就容易肚子用力，造成宫缩。尤其到了孕后期，这个动作就千万不要做了，严重的可能会导致流产。

4.提重物

突然太用力提重物或是抱小孩施力不当，有可能会使腹部过度用力，增加流产或提早生产的可能性；此外，提重物或抱小孩时，孕妇身体必须后仰出力以维持平衡，因为姿势不当也可能让腰酸背痛的问题更严重。

5.踮脚尖去拿高处物品

当拿不到高处物品时，大多数人都习惯性地踮起脚尖去拿。但对于准妈妈来说，踮脚尖是非常危险的动作。因为怀孕后准妈妈的腹部处于向前倾的状态，而垫脚尖会使身体失去平衡，容易出现站不稳以及摔倒的风险。

其次，拿高处物品时还可能会出现物品掉落，一不小心就会被砸到。所以准妈妈可以让家人帮忙拿一下，又或是把经常使用的物品放在低处,这样就能避免垫脚尖了。

6.弯腰

其实在怀孕之后，一些体质不是很好的女性，就不要做弯腰的动作了，因为这会挤压到腹部，对胎儿造成影响。到了孕中后期，肚子慢慢的变大，就更不要蹲下了，尤其是一些本身血糖比较低的女性，弯腰起身的话，容易缺氧，造成眩晕，可能还会摔倒。

7.坐或站时间太长

当怀孕之后，孕妈还要注意不能长时间的站立或者坐下，因为这样做可能会引起腿部静脉曲张，腿部出现不同程度的水肿，孕晚期更要注意。建议坐下或者站立1小时之后，适当的休息15分钟左右，保证腿部肌肉足够放松。

希望以上介绍能为大家提供帮助！

我是秋秋育儿经，欢迎宝爸宝妈们关注我，育儿路上我们一起走！