心慌出汗睡不着，更年期到了，这个穴位用处就大了！

女性朋友到了四五十岁绝经前后，因为卵巢功能减退和激素水平的下降，会迎来更年期，出现烦躁易怒、出汗多、心慌、发热等症状。

在临床上有个穴位和足三里并驾齐驱，享有“保健双穴”的美称，是女性朋友常用要穴，它有个很奇特的名字——三阴交。

三阴交从名字字面上就可以看出，此穴是三条阴经的交汇之处，分别是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经，本穴有脾经提供的湿热之气，有肝经提供的水湿风气，有肾经提供的寒冷之气。

三阴交作为十总穴之一，又称“妇科三阴交”，既可以健脾益血，又也可以调肝补肾，阳辅外出则烦躁不安，阴居于内则神情内守，三阴通调滋阴润燥，可安神定志，帮助睡眠，对于女性更年期出现的各种症状有很好的疗效。

三阴交位于小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。简便取穴法时用度骨同身寸的方法在内踝尖上直上3寸，自己的手指4指幅宽，按压有一骨头为胫骨，此穴位于胫骨后缘靠近骨边凹陷处。

记得去年三伏天的时候，我就遇见过这样一位患者朋友，她是位五十岁刚出头的中年女性，前两个月才停经。他丈夫带她来看病，自己都不愿意来。她的症状用她丈夫的话说就是典型的更年期，天天焦躁不安，动不动就破口大骂，全家人都让着她，但是孩子还小不懂事啊，所以在家里和孩子闹得厉害。

她一来进来就坐在椅子上和我哭诉：“大夫，也不知道怎么的了，这段时间就感觉莫名其妙的烦躁，见谁都不顺眼，不顺心，就想说人家两句心里才舒服。我也知道这样不太好，可是控制不住自己。”

我笑了笑，和她解释：“你别着急，最近天气炎热，再加上你月经刚停，体内激素分泌调节有些失常，容易出现燥热的现象。由于燥热在心中积蓄，阳气格外的亢奋，阴气都被压抑的喘不过气来，内心烦躁不安就自然而然不能避免了。”

这种疾病即非器质上的病变，也非功能上的病变，在临床上很少用药物治疗，西医一般采用心理开导疗法多一些。祖国医学的优势就体现出来了，这时候用推拿按摩疗法是再合适不过的了。

我让她躺在诊疗床上，先用轻柔的拍法让她全身心放松，等她全身肌肉不在紧绷，处于松弛状态的时候，就加上其它力度较重的推拿手法。记得非常清楚，我当时用指掐法按摩了三阴交穴，用大拇指的指尖对准三阴交穴，垂直用力，重重向下按揉，让刺激充分到达肌肉组织的深层。

这时候这位患者小腿突然抽动了一下，说有一股酸、麻、胀、痛、热的感觉从下肢向上走窜。我连忙说：“别害怕，要的就是这种感觉。”随后我又稍稍加大了力度，其强度应以患者朋友耐受为度，持续二十多秒后，逐渐松开，再用拇指的指腹轻揉三阴交穴的周围局部，如此反复操作，左右手交替进行，每次每侧穴按压五分钟左右。

按摩结束后，我交待她回去坚持每天要按摩两次，在家可以坐在椅子上，用长柄的按摩锤锤击三阴交，这样比较方便，可以免去弯腰的紧迫感和劳累，每次锤200下左右，最好睡前进行，因为夜晚睡眠的时候是人体阴气运行最旺盛的时候。

这位患者朋友连续来复诊了一个月，回家也坚持锤击三阴交。最后一天，她们全家都来了，一进门就感谢我。特别是他孩子，高兴极了，说：“太感谢大夫了，不然全家人天天被他妈妈烦死了。”我笑道：“应该的，现在是不是觉得全身放松啊，回家之后可以继续用我教你的方法锤击三阴交巩固治疗。”

专家介绍： 李志刚，教授、主任医师、针灸学博士，现任北京中医药大学针灸推拿学院副院长，BTV养生堂栏目重要嘉宾。本文出自他的新书《我们全家人都在用的穴位推拿书》，一书说透穴位治病的妙方。

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