更年期女性想长寿，这几个坏习惯就得改掉，哪怕只改一个都是赚到

国医大师王经世

关于女性更年期的话题，从来都是经久不衰，网络上输入“更年期”能出来好几页的话题，男性谈起更年期想到家里的母亲和妻子绝对是一顿无奈加嫌弃，女性谈起更年期则是一脸逃避加恐惧。

那更年期到底有什么魔力能让不管女人还是男人提起来就感到“如临大敌”呢？更年期有两把武器最厉害，一把是“潮热剑”在白天烦扰女性，另一把是“盗汗失眠刀”在晚上困扰女性。除此之外，更年期女性还会出现月经不调、神经功能紊乱等症状。

女性更年期来临的时间刚好在45岁上下，基本上要面临变老并且随时会下岗被取代的压力，因此难免会有焦虑猜疑、暴躁易怒等情绪 ，更年期以后想长寿就不要让情绪成为我们的主人，那对身体十分不利。

长寿是有秘诀的，这几个不好的习惯改掉一个都是赚到！

一、食物忌“三高”

说起三高，你可能想到的是“高血压”“高血糖”“高血脂”，但是在食物中指的却是高油、高糖、高热量。更年期女性代谢功能“负平衡”，一切饮食都要以清淡、助消化为主，“三高”食品只会加速衰老，造成肥胖。建议养成和蜂蜜的好习惯，排毒养颜，还能够保护卵巢，缓解潮热盗汗的症状。

二、心情忌“波动”

稳定的情绪能够保证内分泌有条不紊的进行，但是更年期女性因为面临过大的压力很容易造成心情波动，一旦情绪过于激动，就会刺激垂体-下丘脑-肾上腺轴分泌毒素，对体内器官和身体造成很大的伤害。

三、运动忌“偷懒”

很多女性没做什么繁重的工作却会觉得身体疲惫，因此喜欢靠在沙发上或者躺在床上不愿意动，但是对于更年期女性“懒”是大忌，由于生理变化，更年期女性的免疫力较低，骨质疏松的现象凸显，因此更年期女性要勤锻炼增强体格，抵御外病侵袭。

​诚心祝愿每一位女性都顺利度过更年期！想了解更多健康养生知识欢迎关注我哦，下还这篇文章还可以转发给更多的朋友！