警惕：女人46—55岁，是生命高危期，防住三种疾病，长寿很简单！

生活中大家经常说中年危机，除了精神上的，还有身体上的。女人到了中年之后，身体就开始走下坡路了，更有人把46岁至55岁处于更年期这个阶段称为“生命高危期”，这是因为很多疾病都在这个阶段爆发！

女人到了46岁至55岁，进入更年期之后，最常见的疾病有3种：

1、骨密度下降

一般来说，女人35岁后骨质开始流失，绝经后女性的骨质流失更快。骨质流失太快会出现骨质疏松，严重者重者容易出现骨折。45岁以上的女性是骨质疏松的高发群体，更年期女人一定要注意。

2、动脉粥样硬化、冠心病等

进入更年期之后尤其是绝经期的女人，特别容易出现动脉粥样硬化、冠心病等并发症，在此之前，男人患冠心病的几率远远高于女人，但到了这个时期，女性患冠心病的几率快速上升。

3、妇科疾病

女人在更年期，尤其是绝经期的时候，最容易感染妇科疾病。更年期妇女一旦出现月经不调的症状月经周期紊乱时，要做详细检查，首先排除肿瘤引起的出血，尤其是对年龄在40岁以上的妇女，应进行全面检查，或作子宫内膜活体组织检查。

想要在这个阶段保持好身体，日常的保健是非常重要的，这三个“戒”要记住！

1、要戒掉不健康的饮食习惯

到了更年期之后，清淡的饮食口味是非常重要的，学会忌口，辛辣、油腻、多盐的都要少吃！更年期女人可以多吃一些豆制品、蜂蜜等食物，澳纽林是缓解更年期潮热盗汗、失眠心悸等症状的蜂蜜，改善效果不错，在网上能找到。

2、要戒掉熬夜习惯

大家都知道，熬夜伤害的不仅是身体健康，还损害人的精气神。经常熬夜，精神气就会被损害，降低免疫力，很容易诱发更年期并发症，导致疾病来袭！

3、要戒掉易怒性情

如果人到中年，还总爱发火，只能说太想不开了。孔子说，四十不惑，五十而知天命。也就是说四十岁就对人生有一定的理解和认识了，而五十岁就应该明白做事情不要过于追求结果。所以这个年龄阶段的女性，要少生气，不要过于看重荣辱得失。