警惕:女人46—55岁,是生命高危期,防住三种疾病,长寿很简单!

文 / 谷芹养生
2018-03-05 13:20

生活中大家经常说中年危机,除了精神上的,还有身体上的。女人到了中年之后,身体就开始走下坡路了,更有人把46岁至55岁处于更年期这个阶段称为“生命高危期”,这是因为很多疾病都在这个阶段爆发!

女人到了46岁至55岁,进入更年期之后,最常见的疾病有3种:

1、骨密度下降

一般来说,女人35岁后骨质开始流失,绝经后女性的骨质流失更快。骨质流失太快会出现骨质疏松,严重者重者容易出现骨折。45岁以上的女性是骨质疏松的高发群体,更年期女人一定要注意。

2、动脉粥样硬化、冠心病等

进入更年期之后尤其是绝经期的女人,特别容易出现动脉粥样硬化、冠心病等并发症,在此之前,男人患冠心病的几率远远高于女人,但到了这个时期,女性患冠心病的几率快速上升。

3、妇科疾病

女人在更年期,尤其是绝经期的时候,最容易感染妇科疾病。更年期妇女一旦出现月经不调的症状月经周期紊乱时,要做详细检查,首先排除肿瘤引起的出血,尤其是对年龄在40岁以上的妇女,应进行全面检查,或作子宫内膜活体组织检查。

想要在这个阶段保持好身体,日常的保健是非常重要的,这三个“戒”要记住!

1、要戒掉不健康的饮食习惯

到了更年期之后,清淡的饮食口味是非常重要的,学会忌口,辛辣、油腻、多盐的都要少吃!更年期女人可以多吃一些豆制品、蜂蜜等食物,澳纽林是缓解更年期潮热盗汗、失眠心悸等症状的蜂蜜,改善效果不错,在网上能找到。

2、要戒掉熬夜习惯

大家都知道,熬夜伤害的不仅是身体健康,还损害人的精气神。经常熬夜,精神气就会被损害,降低免疫力,很容易诱发更年期并发症,导致疾病来袭!

3、要戒掉易怒性情

如果人到中年,还总爱发火,只能说太想不开了。孔子说,四十不惑,五十而知天命。也就是说四十岁就对人生有一定的理解和认识了,而五十岁就应该明白做事情不要过于追求结果。所以这个年龄阶段的女性,要少生气,不要过于看重荣辱得失。