别再脱了，我的三千烦恼丝，艾灸，让你聪明不绝顶！

“白发三千丈，缘愁似个长。”古人曾将头发喻为“三千烦恼丝”，认为头发掉落就意味着烦恼减轻了一些。但是头发掉落真的能让烦恼减轻吗？当然不能，反而会加重烦恼。那人为什么会白发、脱发？怎么才能让头发不再凋零？

我们每个人都有过掉头发的经历，尤其是在早晨起床梳头时和洗发时，总会有头发脱落。少量的头发脱落是新陈代谢的必然结果，是很正常的。但是当大把大把的头发开始脱落时，就是不健康的表现了。许多工作繁忙的白领人士就经常遭遇这样的问题，早晨梳头时，看着地板上遗落的大把头发，心中惊慌不已，生恐日后会“谢顶”。

脱发不仅影响个人形象，同时也是身体出现问题的一大信号。什么信号呢？我们先来看看头发的生长与身体脏腑的关系就知道了。

头发生长与身体脏腑的关系

中医上说，肾为先天之本，其华在发。也就是说头发是肾的花朵，是肾的外现。从五行上来看，肾又是主黑色的，所以头发的生长与脱落以及滋润与否与肾脏有着密切的关系，头发可以反映肾中精气的盛衰。肾藏精，肾精足的人，头发浓密、乌黑光亮。反之，如果一个人肾脏虚弱的话，肾精的收藏能力就不够，头发出现凋零的现象就在所难免了。

头发还与人体气血的盛衰有着很大的关系。“发为血之余”，头发是血液的产物，“血盛则发润，血衰则发衰”，当人体的血气旺盛时，毛发的生长也就比较旺盛，血气亏虚时，头发也就枯萎、稀少了。而肝主藏血，它就如同一个大血库，如果血库中的血液不足，人体气血亏虚，以致头发营养不足而出现脱发。

脱发的原因

头发是靠精血滋养的，人体中的精与血是可以互相资生和转化的，精得血而能充，血得精而能旺。如果肝肾两虚，气血不足，全身的血液循环就会疲软，无力将营养物质输送到人体的头顶，头上的毛囊得不到滋养，渐渐萎缩，从而出现脱发。这就像种地一样，如果土壤中的肥料较少，土壤不肥沃，庄稼的生长也就不茂盛，生长稀疏。当营养越来越少时，庄稼最后就会慢慢枯萎。

我们看看周围的老年人，他们的头发往往是比较稀少的，这是因为上了年纪后，气血亏虚、肾精不足引起的，是人体生长的自然规律。而年轻人出现脱发，很可能是体内肝肾亏虚、气血不足的一个重要信号了。

当然，脱发也与肺脏有一定的关系。肺主皮毛，肺脏受损，皮毛也跟着失养，头发也就脱落了。不过，主要还在于肾脏。

引起肝肾亏虚、气血不足的原因很多，比如性生活过频。肾藏精，性生活过于频繁，消耗肾精过多，会导致肾精亏虚，无法充养头发，时间长了就会脱发。由性生活导致肾虚的情况特别多，但这种情况耗损的肾精叫明耗。还有成天焦虑、用脑过度、手淫以及长期坐着不动等，这些情况也会耗损肾精，叫暗耗。暗耗比明耗要严重的多，这也是为什么脱发更“钟情”于脑力劳动者——年轻的白领人士了。

肝气郁结也会导致脱发。这是因为气行则血行，气停则血淤。肝气郁结会导致血液淤阻，气血运行不畅，从而影响头发的滋养。头发的滋养，不仅要求血液充足，同时，血液的运行也要顺畅，这样才能保证头发获得营养。

另外，吃甜食的人也容易脱发。因为从五行上来说，脾土克肾水，而甜是入脾的，脾气太旺会导致脾乘水，损伤肾脏，从而引起脱发。所以，喜欢吃蛋糕、糖果等甜食的人，一定要注意少吃，吃的时候，要有个度。

三招让你头发不再凋零

1、调整情绪

毛发脱落与人的情绪有直接关系，用脑过度、急躁、烦心、忧郁等不稳定的情绪，会加重毛发的脱落。应经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，以消除精神疲劳。另外，应保证充足的睡眠，睡前用热水泡脚，不仅帮助入睡，同时也有利于头发的养护。

2、饮食调理，养肝护肾

有一种叫“脂溢性脱发”的原因是肉食摄入太多，蔬菜摄入量的减少，最终导致身体成长所需的营养得不到满足，身体营养一旦失衡，则影响各个器官和组织的成长，当然也包括头发。建议条件允许，要多吃谷物、水果类食物，尽量做到所需各种营养的平衡。要注意少吃辛辣、刺激类的食物，忌食油腻、油炸食物，还有含有食糖和脂肪过多的食物。

有秀发干枯、凋落的人，可以经常吃黑芝麻核桃糊，效果十分明显，而且还没有任何副作用。当然，并不是所有的脱发都是肝肾虚损、气血亏虚的体现。比如，秋冬季节落发比其他季节要多。一到秋冬季节，许多人会发现自己的头发凋落的特别多，这是怎么一回事呢？我们知道，秋天到来后，树木的落叶纷纷飘落，动物在秋季换毛，这是自然界的规律，人也逃脱不了这个规律。经过一段时间的休整后，许多头发也会因更换而掉落，这是正常的生理现象，无须担心。

3、艾灸生发

艾灸能很好的补养肝肾，补充阳气，改善体质，从根本上解决脱发问题。

取穴：生发穴、肾俞穴、百会穴、神阙穴及脱发局部。

灸疗方法：用艾条灸上述穴位，每日1次，10天为1个疗程，之后可休息1-2日继续艾灸，如果是女性，经期可停灸。艾灸贵在坚持，切忌心浮气躁。

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