怀孕之后，为了胎儿4种食物再馋也要忍住，3种食物可以多吃

怀孕之后，准妈妈们都会特别注意。特别是饮食方面，生怕自己吃了什么不该吃的食物，伤害到自己的肚子里的胎儿。有些食物吃了对胎儿和准妈妈都有好处。但在这里要提醒那些馋嘴孕妈，有些食物即便再想吃，为了宝宝，也要忍一忍，比如下面这几种，就算在馋嘴，也尽量要克制。

1、辛辣刺激的东西

有的准妈妈在孕前是无辣不欢，然而肚子里有了小宝宝，在喜欢吃辣，为了宝宝的健康也要克制自己。不认不但肚子里的胎儿遭罪，也会导致孕妇自身消化不良或者引起便秘。

2、烧烤

烧烤一般会加很多调料，再加上经过火烤，准妈妈们吃多了会伤害自身的肠胃，严重的会让消化道黏膜受到损伤。而且烧烤食物也容易致癌，因此为了胎儿的健康，孕期就不不要吃烧烤了。

3、腌制的东西

诚然，腌制的东西确实味道不错，但是其中中却含有大量的致癌物质苯并芘和亚硝酸盐。就算是平时，也应该少吃。如果准妈妈孕期经常吃腌制的东西，严重的会引起流产。

4、有咖啡因的东西

为了提神，人们经常会喝一些含有咖啡因的饮品，比如咖啡、红牛、可乐等。殊不知，咖啡因里含有兴奋剂，这非常不利于胎儿的发育，因此准妈妈们孕期一定不要喝含有咖啡因的食物。

上面这4种食物，即便在馋嘴也要忍一忍，而下面这3种，孕妈们可以经常吃些，这对胎儿和孕妈妈都有很大的好处。

1、水果

准妈妈孕期多吃些香蕉、苹果、柑橘等水果，可以给身体补充所需微量元素和各类营养。

2、全麦食品

孕早期有孕吐现象的准妈妈吃些全麦食品，不但可以充饥，还能很好的缓解孕吐的症状。

3、坚果