怀孕之后,为了胎儿4种食物再馋也要忍住,3种食物可以多吃

文 / 小兔子爱吃草
2018-03-05 12:03

怀孕之后,准妈妈们都会特别注意。特别是饮食方面,生怕自己吃了什么不该吃的食物,伤害到自己的肚子里的胎儿。有些食物吃了对胎儿和准妈妈都有好处。但在这里要提醒那些馋嘴孕妈,有些食物即便再想吃,为了宝宝,也要忍一忍,比如下面这几种,就算在馋嘴,也尽量要克制。

怀孕之后,为了胎儿4种食物再馋也要忍住,3种食物可以多吃

1、辛辣刺激的东西

有的准妈妈在孕前是无辣不欢,然而肚子里有了小宝宝,在喜欢吃辣,为了宝宝的健康也要克制自己。不认不但肚子里的胎儿遭罪,也会导致孕妇自身消化不良或者引起便秘。

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2、烧烤

烧烤一般会加很多调料,再加上经过火烤,准妈妈们吃多了会伤害自身的肠胃,严重的会让消化道黏膜受到损伤。而且烧烤食物也容易致癌,因此为了胎儿的健康,孕期就不不要吃烧烤了。

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3、腌制的东西

诚然,腌制的东西确实味道不错,但是其中中却含有大量的致癌物质苯并芘和亚硝酸盐。就算是平时,也应该少吃。如果准妈妈孕期经常吃腌制的东西,严重的会引起流产。

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4、有咖啡因的东西

为了提神,人们经常会喝一些含有咖啡因的饮品,比如咖啡、红牛、可乐等。殊不知,咖啡因里含有兴奋剂,这非常不利于胎儿的发育,因此准妈妈们孕期一定不要喝含有咖啡因的食物。

怀孕之后,为了胎儿4种食物再馋也要忍住,3种食物可以多吃

上面这4种食物,即便在馋嘴也要忍一忍,而下面这3种,孕妈们可以经常吃些,这对胎儿和孕妈妈都有很大的好处。

1、水果

准妈妈孕期多吃些香蕉、苹果、柑橘等水果,可以给身体补充所需微量元素和各类营养。

2、全麦食品

孕早期有孕吐现象的准妈妈吃些全麦食品,不但可以充饥,还能很好的缓解孕吐的症状。

3、坚果