剩馒头别再蒸着吃了,花5分钟做成早餐,营养翻倍,孩子不吃都难

文 / 儿童快乐成长计划
2018-02-23 09:15


早餐一直是大家头痛的问题,每天早上起床一头雾水,完全不知道自己要吃什么?以至于很多人不吃早餐,或是随便吃两口就草草了事,又或者上班路上地摊上随手买个包子豆浆什么的就是一天的早餐;可是大家都知道吃早餐的重要性与不吃早餐的后果,不吃早餐的很多80/90后都有胃病了,胃病虽不是什么大病,但是有时候真的让人疼痛难愈,尤其是看着别人满桌子的美食,自己却只能缩在一边,遭受着胃病的疼痛,所以平常吃好早餐是保养胃的一个最好办法;

仔细想想,合理安排下,其实做好一顿快手的早餐其实是很简单的一件事情,在家做吃的健康、放心、关键还便宜;今天一起跟我来做早餐吧。

配方:剩馒头2个火腿/培根3片鸡蛋2个麦片适量

做法:1、准备所需食材;

2、馒头、火腿切成小块;

3、鸡蛋磕入碗里,放一点盐搅打均匀;

4、馒头块放入鸡蛋液里,均匀裹上蛋液;

5、锅内倒入一点色拉油,放入馒头块翻炒至凝固;

6、加入火腿片翻炒至熟透即可;

营养又美味的早餐就好了;

小贴士:

1、馒头可以是买的白馒头;火腿也可以自己自制的更健康,尤其是孩子不建议吃买的火腿;2、与麦片搭配一起更营养,纯麦片味道比较淡可以搭配水果麦片一起吃;麦片可以用牛奶泡更营养;