乳腺增生不可掉以轻心，饮食预防很有必要

乳腺增生是女性多发病之一，又称为“乳腺小叶增生”，在乳腺病里面，它占的概率高达百分之七八十，发病率占乳腺疾病的首位，其中严重的极有可能发展为乳腺癌，好发于25～45岁，尤其是接近绝经期的女性。主要表现为乳房疼痛和肿块。同时还会出现乳头溢液、月经失调、情志改变等症状。

乳腺增生在祖国医学中属于乳癖的范畴。《外科正宗》曰：“乳癖，乃乳中结核”。“忧郁伤肝，思虑伤脾，积想在心，所愿不得志者。致经络痞涩，聚结成核”。清朝吴谦等进一步论述“乳中结核，小者如梅，大者如李……时时隐痛，皮色如常”。这都阐明了本病的病因和病机，而且说明了本疾病病因与精神因素有关。伤于七情者多由忧郁伤肝、忧思伤脾，使志不得发，思不得道，致气血痰湿瘀滞乳络，结而成核。故临床上分别采用疏肝理气解郁，行瘀化痰，化痰理气，滋补肝肾，调摄冲任，调摄经血等治法为治疗原则。中医在治疗乳腺疾病方面已经有了很好的疗效，中药茶剂消散茶治疗乳腺疾病效果突出。16味道地中药材预防不典型增生，远离乳癌，针对病灶直接治疗，见效快、治疗效果好，能迅速达到治愈的目的。

饮食习惯——

1、蔬菜和水果：多摄入富含纤维素的蔬菜，能延缓胃的排空，延长食物经过消化道的时间，减少脂肪吸收，从而抑制脂肪合成，使激素水平下降，有利于乳腺增生疾病的恢复。

平时可选择如红薯，韭菜，芹菜，芦笋，红萝卜，通心菜等蔬菜。建议每天摄入蔬菜500克，水果400克。

2、多食用具有行气，化瘀，散结作用的食物，如南瓜，丝瓜，茄子，陈皮，贝母，玫瑰花等食物，可以每天变着花样换着吃，比如做成丝瓜汤，肉丝炒茄子，雪梨贝母，陈皮粥等。

多吃菌类和含典食物，菌类食物如黑木耳，蘑菇，香菇，银耳，猴头菇等，能提高人体免疫能力，防止乳腺恶性增生。

含碘食物如海带，具有散结，消除疼痛，缩小肿块的作用，可以做如凉拌海带丝，排骨黄豆炖海带等。

除此之外还要多吃大豆，大豆食品中含有异黄酮，这种物质能降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适，抑制乳房增生的发生，有益于乳房健康，建议每天早上喝两杯豆浆。

总之少吃油炸食品、动物脂肪、甜食等食品；多吃蔬菜和水果类食品；多吃粗粮、黑黄豆、核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇；禁止滥用避孕药以及含雌激素美容用品；避免吃雌激素喂养的鸡、牛肉等。