邻家老爷爷用“韭菜”除膝盖疼,3次缓解7天根除膝关节炎不再犯

文 / 小幻梦
2018-04-10 19:01

膝关节骨性关节炎是常见病、多发病,我们周围有很多这样的人在忍受着膝关节骨性关节炎的折磨。膝关节疼痛、肿胀、活动受限是常见症状,很多人还会出现上下楼疼痛,不能下蹲或下蹲后不能站起来,自己不能穿裤子、穿袜子、穿鞋,甚至严重畸形走路困难,严重影响患者的日常生活,但不影响人的寿命。虽然是如此,但膝关节炎也折磨着我们的身心健康,其中两大误区还是要清楚的。

误区一:大量运动能“磨”掉骨刺

为了保持脊柱、膝、踝关节的灵活性,减少骨刺对周围软组织的干扰,适当地进行体育活动非常必要。而且,运动还可以使骨刺周围的软组织尽快适应骨刺的局部刺激,从而减少机体的不适和疼痛。但是,想“磨”掉骨刺根本不可能;相反,过量的运动还会加重膝关节的损伤。

误区二:爬山锻炼膝关节

许多人有爬山的习惯,但是却不利于保护膝关节。上山的时候,膝关节承担着自身体重,而下山的时候除了自身体重以外,膝关节还要负担下冲的力量,加大对膝关节的磨损。建议爬山的时候上山可以步行,戴护膝并使用登山杖,下山的时候最好坐缆车。

膝关节蹲一次响一次,还能深蹲吗?

徒手深蹲大幅度改善了我腰肌劳损的症状,还降低了膝关节对温度的敏感性。但是现在不知道是不是因为换季温度变化,深蹲每蹲一次,右膝关节都会响,但疼痛并不明显,其实预防膝关节炎需要平时多锻炼。

膝关节屈伸练习

早期开始膝关节的屈伸练习,对于避免关节内粘连,恢复膝关节活动度非常重要。

具体方法:膝关节伸直练习(压腿练习)平卧位,足跟置于约750px的软垫上,自己或他人双手放于大腿的远端,均匀持续用力按压至膝关节后方有牵拉感和疼痛感时维持3min,两腿交替进行,每天5次。

针对轻微的膝关节炎可以热敷

取韭菜根250g水煎20分钟,每晚薰洗患处。姜汁外用治关节炎把姜捣烂取汁,将棉花浸入,然后晒干,反复数次,浸完姜汁为止,将晒干的药棉摊在纱布上,约1指厚,作护膝直接包患处。10天左右即可,但只针对轻微的膝关节炎,但大部分人都患有几年的关节炎了,邻居老爷爷就是年轻时落下的病根,都不少年了。每次阴天下雨,走路时间一久就会疼痛难忍,上次在花园见到他看到正在锻炼,才知道老爷爷再用钛致肖消痛贴,大概一个月的时间了,腰腿疼离开了。老爷爷告诉我那是老友说的,是非物质文化遗产,经过认证的,现在疼痛感消失了,希望老爷爷可以身体健康,活蹦乱跳的。

除此之外,具体饮食注意事项如下:

1、少饮酒和咖啡、茶等饮料,注意避免被动吸烟,因其都可加剧关节炎恶化

2、可适量多食动物血、蛋、鱼、虾、豆类制品、土豆、牛肉、鸡肉及牛“腱子”肉等食物。

3、多吃新鲜的水果蔬菜,保证维生素的摄入量,此外还要注意补充钙、蛋白质等营养元素,多喝水,促进新陈代谢。

4、要少食牛奶、羊奶等奶类和花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等,易致过敏而引起关节炎加重、复发或恶化。