怀孕期间怎么睡才不会伤害肚子里的宝宝？这样的睡姿孕妇需注意

相信每一个孕妈咪都会对孕期的睡姿相当的苦恼，尤其是孕晚期，左不行，右也不行，平躺也不行，总害怕伤害腹中的宝宝，辣么，孕期究竟应该如何睡觉既舒服又不会伤害肚子里的小宝贝呢？跟着小珊一起看一看吧。

一、怀孕期间应该这么睡觉

1、怀孕早期，一般仰卧的姿势比较舒服，还可以在膝盖下垫一个小枕头或沙发靠垫，这样更容易入睡。孕妈咪可以采取这样的睡姿，这样睡觉既舒服又不会伤害肚子里的宝宝。

2、孕中期的安全睡姿：孕妈咪的肚子越来越大，孕妈咪最好选取左侧卧的睡姿，因为这样可以让子宫的血液供应充足，可以保护宝宝在腹中的营养得到更好的吸收，所以说这是最舒服和安全的睡姿。孕妈咪也可以把枕头垫在身体下方感觉舒适的位置。当你侧卧时，可以将一个长长的体枕垫在背部，也可以抱着它。

也可以用枕头抬高头，这样躺着的时候胃部就不会有烧灼感(烧心)。在两膝之间夹一个枕头，或者在肚子下面垫一个枕头，都可以缓解背部和双腿压力。也可以把长体枕(U型枕)放在两腿之间，减轻臀部压力。

3、怀孕晚期的安全睡姿：孕妈妈可以在腰部垫上一个小枕头，或者再两膝之间夹一个枕头，或者在肚子下面垫一个枕头，都可以缓解背部和双腿压力，这样可以减轻孕妈妈孕晚期的疲劳问题，帮助更好的睡眠，这样的睡姿既安全又舒服。

小珊在这里想提醒一下孕妈咪：孕妈咪在睡前尽量少喝水，否则夜间频繁的尿频会影响睡眠，睡前也尽量避免进食，会感到烧心的状态，所以最好睡前一两个小时内别进食，还有就是想要舒服安全的睡眠就应该选择平整结实的床垫。

以上是小珊介绍的孕期的安全睡姿，以上的正确睡姿不会伤害腹中的宝宝，希望能够帮助各位孕妈咪。