这些生活习惯要改一改，别让结石找上你

肾结石在南方地区是一种常见病。随着人们生活水平的提高和饮食结构的改变，肾结石的发病率大大上升。那么你了解肾结石吗？肾结石的形成原因是什们？哪些人容易得肾结石呢？

草酸离子是结石形成要因

相较于钙离子，草酸离子是结石形成更为重要的因素。

我们平时吃的蔬菜、水果都含有丰富的草酸，包括维生素C也是草酸的前体。蔬果被吃入体内，肠道内即存在较多的草酸根，只有可溶性草酸盐可以被肠道吸收，并最终通过肾脏排出，形成草酸尿。

当草酸在尿液中浓度过高时，非常容易和尿液中的钙离子络合形成草酸钙结晶，也就是草酸钙结石的早期形态。

哪些人易得结石！

1.多汗者，人体汗液蒸发过多，使尿液浓缩，容易形成结石，特别是夏季。

2.慢性代谢疾病，如高血压、糖尿病、肥胖患者。

3.尿路梗阻者，因尿液郁积、尿路感染，容易出现肾结石。

4.疾病因素导致高血钙或高尿钙者，如甲状旁腺功能亢进、痛风、骨折、瘫痪、溶骨性骨肿瘤等，可使尿钙增高，容易形成肾结石。

结石患者有哪些日常注意事项：

1.高蛋白食品少吃

肾结石不能吃高蛋白食品。蛋白质里除含有草酸的原料甘氨酸、羟脯氨酸之外，蛋白质还能促进肠道功能对钙的吸收。如果经常过量食用高蛋白质的食物，便使肾脏和尿中的钙、草酸、尿酸的成分普遍增高。如牛奶，鸡蛋，豆浆，鱼肉等都是富含蛋白质的食物，切忌要少吃。

2.切忌晚饭别吃的晚

人体的排钙期是在饭后的4-5个小时，如果晚餐吃得晚，等到身体排钙的时候你已经进去睡眠状态就会影响到排钙情况，导致钙的增多引发结石。

3.马齿苋小蓟茶清热排石，著名《金匮要略》中有记载。

【用料】马齿苋、小蓟各5 g、白扁豆、淡竹叶、蒲公英各3g

【做法】用清水煎。每天早晚各服用1次。

【功效】化石通淋、清热利湿、行气活血。

4.当归鸡内金茶

原料：当归、鸡内金各5克，女贞子、白豆蔻、桑叶各3克。

方法：鸡内金打粉同其余配料一起泡茶饮用，每日1次。

功效：补益气血，通淋利尿

5.薏仁当归汤

配方：红枣10枚 薏仁30克 莲子30克 鱼翅、当归各50克

制作：将鱼翅发透、洗净，撕成丝状，薏仁洗净，莲子去心，红枣去核。将莲子、薏仁、红枣、当归先炖，加水500毫升，炖约30分钟，加入鱼翅，再炖20分钟即成。

食法：每日次，单食。

功效：补益气血，通淋利尿。

除此之外，结石患者在平时的饮食上也要多加注意，避免病情加重。生病以后，单纯靠饮食来治疗是从根本上解决不了问题的，达不到治愈的效果，一定要及时采用正确的治疗方案进行治疗，只要方法正确，配合饮食和生活习惯，治愈就指日可待。