怀孕早期孕妇应该吃什么水果，才更有利于胎宝宝的健康发育

很多准妈妈在怀孕早期会有比较大的反应，但是为了胎宝宝的健康着想，妈妈们还是应该保持正常的饮食。那么在怀孕早期，准妈妈应该吃什么水果对胎宝宝有好处呢？

一、苹果

苹果的膳食纤维、维生素、矿物质含量高，营养丰富，而且果实中的营养成份可溶性大，易被人体吸收。最重要的是，苹果有防治便秘，止孕吐的功效，特别适合怀孕早期食用。多吃苹果不但对孕妇自己有好处，还能生一个皮肤白嫩嫩的小宝宝。

小贴士：苹果和胡萝卜一起吃，会大大降低人体对维生素C的吸收。因此以后去点鲜榨水果，就不要把这两种混在一起了。

二、葡萄

葡萄味甘酸，有助于生津液，孕早期准妈妈食欲不佳，可以适当吃点葡萄改善胃口。葡萄不仅味道甜美，营养价值也很高，富含多种钙、铁、磷等元素，并有多种维生素和氨基酸。不过葡萄的糖分含量高，有糖尿病的准妈妈要慎吃。

小贴士：吃完海鲜后最好不要吃葡萄，可能会引起呕吐，腹泻等症状。

三、香蕉

吃香蕉不仅可以帮助孕妇缓解孕期疲劳，排便；还可以滋润肺部，有效止咳。而且香蕉富含多种维生素，可以保证胎儿神经系统的发育。但香蕉属于寒性水果，糖量较高，孕妇不宜食用过多，以免患上妊娠糖尿病。

小贴士：在外面吃自助餐时，要注意芋头不宜同香蕉一起食用，容易造成腹胀。

四、西柚

孕早期准妈妈都需要补充叶酸，西柚中就含有天然的叶酸，有利于胎儿的正常发育。而且西柚的维生素C含量远远高于其他水果，孕妇也可以吃一些西柚来补充维生素。另外，柚子中含有丰富的钙质和磷元素，有助于宝宝的骨骼、神经发育。

小贴士：西柚如果和胡萝卜、动物肝脏一起吃，容易造成维生素C的流失。

五、奇异果

准妈妈在孕早期，每天吃一个奇异果，可以稳定情绪，提高睡眠质量。奇异果不仅口感好，而且营养丰富，含有多种维生素，铁、钾等对人体有利的元素。不过有先兆性流产的孕妇不宜食用。

小贴士：吃完奇异果不要马上喝牛奶或者其他乳制品，否则可能引起腹泻。

我怀孕前三个月，反应不算大，但是胃口不是很好，当时每天都坚持一个苹果，宝宝现在的皮肤真的白白嫩嫩的。宝妈们你们孕早期的反应大吗，你们是吃什么水果的呢?