三大护理预防女性更年期并发症

女人一生中有三个阶段，分别是青少年、中年、老年，而在这三个阶段中有两个重要的时期，第一个就是青春期，另一个是更年期，经历这两个时期都是进入下一个阶段的初始，所以在这两个重要的阶段中都会存在各种各样的不适，特别是更年期，更年期的女性处于一个内分泌失调的状态，容易出现更年期综合症，所以处于更年期的女性一定要注意护理，不然更年期会长达很长的时间，而且更年期是女性人生中的关键时段，我们必须要在更年期的时候做好护理，才能顺利度过更年期，防止老年疾病的出现。

也许有很多女性因为在经历更年期的时候没有出现明显的症状，就总是觉得那些总是说要注意什么什么都是吓唬人，其实不是这样的，因为每一个人的体质不一样，所以出现更年期的症状也不一样，更年期一旦不注意护理，其实很容易出现下面几大疾病：

1、骨质疏松症 绝经后第一年骨质疏松症发生率可达22％，绝经满5年发生率可达45％。而骨质疏松轻度时没有明显感觉，但骨钙和骨量在慢慢流失，骨密度和骨强度逐渐下降，骨的微结构破坏，骨脆性增加。逐渐会出现腰背疼痛或腿疼，慢慢发展到关节疼痛、全身骨骼疼痛，上楼、负重或用力时疼痛。严重时翻身、起坐、行走困难，甚至脊柱变形或伸展受限、身高缩短、驼背，内脏功能受影响，还可导致便秘、腹痛、腹胀、食欲改变等。

2、心脑血管疾病 因为有了雌激素这把保护伞，女性在更年期前患心脏病、突发中风的几率低于男性。而更年期后情况就很糟糕。绝经后妇女的心血管病发病率比未绝经同年龄段的女性高2~6倍。

3、妇科疾病 由于雌激素水平下降，妇科病也在更年期偷偷来袭。比如功能性子宫出血，另有约30%的更年期女性会发生阴道炎。

4、乳腺癌 更年期和乳腺癌的关系也“相辅相成”。第一，女性到更年期后，乳腺癌的发病率会上升；第二，患乳腺癌的女性，出现更年期综合征的几率也会更高。

三大护理预防女性更年期并发症

上述几类都是更年期高发疾病，所以更年期女性一定要做好日常护理，特别是以下三个方面：

1、起居护理

合理安排好日常生活及工作，做到生活有规律，劳逸适度，经常进行适当的体育锻炼，尤其是活动少、工作时间多坐者，更要注意适当户外活动，防止发胖，要有充分的休息和睡眠，居住环境做到整洁、安静、舒适，保持空气流通。注意个人卫生，经常沐浴，注意清洗外阴，尤其在大便后肛门周围要用温水清洗，避免尿路感染和阴道炎的发生。

2、饮食护理

根据食欲情况和消化功能，一般不作严格限制。但要保证充分营养，尤其是蛋白质如鱼、瘦肉、豆制品、禽类等。须避免油腻、高脂肪、高糖食物，如肥肉、猪油、甜点心、糖果等。高胆固醇食物宜控制，如蛋黄、动物内脏、鳗鱼、肉皮、猪爪等。宜多食新鲜蔬菜及含糖较少的水果，以及多食香菇、蘑菇、黑木耳、海带等。忌服烈性酒及刺激性调味品。

3、肾脏和卵巢的护理

女性过早进入更年期与肾、巢关系密切

女性早衰早已经成为社会和医学界关注的一个热点。尤其是近几年，这种现象更为普遍，由于生活压力、生育、流产等原因，很多女性刚过30岁，因面部就出现色斑、皱纹，乳房干瘪萎缩、松弛;阴道泌液减少，性机能减退，失眠、烦躁、潮热、盗汗等症状，甚至有很多人在 35 岁左右就开始进入更年期。

而肾脏、卵巢是女性衰老变化过程中的主导器官，两者相辅相成，共同决定着女性的内分泌系统功能，关系着女性的容颜盛衰，两者紧密联系，缺一不可，靠单一补肾或单一养巢都无法从根本上达到抗衰养颜的目的。

当然除了护理外，我们可以通过药物来缓解更年期综合征。而市场上，更年期女性用得比较多的药物就有莉芙敏。莉芙敏能有效治疗潮热、盗汗、失眠、烦躁、抑郁、头痛、心悸等症状。而且莉芙敏是德国进口的非雌激素药，品质保证，安全性高。

更年期妇女每年进行一次全面身体检查、妇科检查和防癌检查是非常必要的。