脑梗的根源或被找到，医生提醒：除了烟酒，这3类食物尽量少吃

导语：还好好几片脑梗这种疾病严重危害我们的健康，主要是因为血管堵塞造成脑组织缺氧引起一般常见于老年人，然而近几年越来越年轻化。因为这种病情特别隐蔽，不容易被发现，所以容易被忽视掉。

一、医生提醒：除了烟酒，这3种食物也尽量少吃

第一、含高盐高糖的食物

每个人的口味都是不一样的，有的人喜欢吃咸一些，有的人就比较喜欢吃甜食，但是还有高糖高盐的食物都可能引起高血压导致脑梗，所以这类食物应当忌口

第二、口味重的食物

平时一定要养成少盐少糖的饮食习惯，过多地摄入盐分很可能会造成血管硬化，严重伤害我们的身体健康，很有可能会引起心脑血管方面的疾病，甚至是脑梗，所以一定要注意牙龈的摄入量。

第三、含高脂肪食物

也有很多人特别喜欢吃油炸食品，但是这类食品会损害我们的身体健康，油炸食品含有大量的油脂，过多的摄入会导致血管堵塞，使血液变得浓稠。很有可能会引起心脑血管方面的疾病。

二、想要稳定血脂，平日坚持做好以下4点

1、多吃水果蔬菜水果和五谷杂粮

平时在饮食上一定要荤素搭配才有益于身体健康，平时多吃一些新鲜的水果蔬菜和五谷杂粮，有利于润肠通便，便秘也有可能引起脑梗，所以预防便秘也是非常重要的事情。

2、养成多喝水的习惯

多喝水有助于补充身体所需要的水分，还可以稀释血液，避免血栓的形成，可以在水中加入一些小植物，对身体健康有很大的好处。比如在名医孙思邈所著的《千金要方》中记载，将蒲公英、苦丁、金银花、大麦、罗汉果、甘草等多味食材，一起放入水中浸泡后饮用，能够帮助血液流通，药食同理的原理如下：

蒲公英：其药性属寒，多用于清热解毒，利尿，凉血。

金银花：药性属寒，可用于清热解毒，消炎退肿，辅助疏通血管。

苦丁：具有多种食效，可以辅助清除血液垃圾，止咳平喘、清肠利咽、清热解毒。

这些食材搭配在一起很多人觉得都特别麻烦，所以可以选择现成的茶包：蒲公英苦丁茶。每袋都是独立包装，安全卫生方便快捷，只需要用开水泡三分钟即可饮用。为了自己的身体健康，这一点付出是值得的，赶紧点击下方链接了解。

3、控制血压

现如今高血压的发病率越来越高，而且也趋于年轻化，高血压严重的时候甚至会引发脑梗，所以平时一定要控制好血压。

4、避免久坐和熬夜

随着社会的发展，年轻人的生活和工作，压力也越来越大，很多人经常加班长时间久坐就会导致体内血液循环不通畅，容易引起血管堵塞，引发脑梗。经常熬夜也会导致血管血液流动变慢是血液浓稠度升高，从而会引起脑梗，所以一定要改掉这些不良的习惯。

结语：在日常生活当中，一定要注意血压的稳定，除了平时定期测量血压，还应该按时吃药，控制血压，养成良好的生活习惯，有助于呵护血管，可以起到预防脑梗的发生。