解决产后妇科炎症,饮食的调节起到很大的作用!

文 / 幸孕的事
2018-02-19 07:04

坐月子期间,总会出现产后水肿等妇科炎症,好的饮食对于缓解月子病起到很大的作用。同时饮食以清爽为主,带给宝妈爽口感。

一、木瓜蒸蛋

解决产后妇科炎症,饮食的调节起到很大的作用!

功效:催乳下奶

原料:木瓜半个,鸡蛋2个,牛奶200毫升,红糖适量。

做法:

1.木瓜切块;鸡蛋打散加入红糖,搅拌均匀。

2.牛奶加温,倒入蛋液中(牛奶:蛋液=1:4)。

3.按木瓜、牛奶、蛋液顺序放入碗中,隔水蒸10分钟即可。

二、芦笋鸡丝汤

解决产后妇科炎症,饮食的调节起到很大的作用!

功效:缓解水肿

原料:芦笋100g,鸡胸100g,金针菇20g,鸡蛋清、高汤、淀粉、盐、香油适量。

做法:

1.鸡胸肉切丝,用鸡蛋清、盐、淀粉拌匀,腌制20分钟。

2.芦笋切段,金针菇撕小条。

3.鸡胸肉丝开水烫熟、散开,捞出沥干。

4.锅中放入高汤、鸡胸肉丝、芦笋、金针菇煮熟。

5.出锅前加盐,淋上香油即可。

三、清炒油菜

解决产后妇科炎症,饮食的调节起到很大的作用!

功效:通便

原料:油菜400g,蒜瓣1个,盐、白糖、水淀粉适量。

做法:

1.油锅中,煸炒蒜瓣。

2.油菜下锅,炒三分熟时,菜根处散上盐。

3.再炒六成熟,加适量白糖,用水淀粉勾芡即可。

四、芹菜炒香菇

解决产后妇科炎症,饮食的调节起到很大的作用!

功效:平肝清热

原料:芹菜60g,香菇50g,醋、盐、水淀粉适量。

做法:

1.芹菜切段,香菇切片。

2.醋、水淀粉搅拌,加入50毫升的水,兑成芡汁。

3.油锅中煸炒2分钟芹菜,放入香菇翻炒,加盐稍炒。

4.淋上芡汁,翻炒几下,起锅即可。

五、奶油白菜

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功效:清口、降低盐摄入

原料:白菜100g,牛奶120毫升,盐、高汤、水淀粉适量。

做法:

1.白菜切小段,牛奶倒入水淀粉搅匀。

2.油锅中加入白菜、高汤,烧至七成熟。

3.加盐、调好的牛奶,烧开即可。

温馨小贴士:

哺乳的妈妈要注意不要空腹吃生冷的食物,尽量少吃火锅,忌吃易过敏食物。非哺乳的妈妈要注意作息稳定,不要长时间逛街。