排毒不等于排泄，但排泄有助于排毒

越来越多的人意识到痤疮、色斑等皮肤问题大多由体内毒素引起，但也有很多人认为，这些引起皮肤问题的毒素都堆积在肠道中，只要把便秘问题解决了，大便通畅了，皮肤就会好起来了。排便确实是排毒的一个重要环节，但仅仅排出宿便，解决了便秘，并不意味着排毒就完成了！排便只是排毒的一部分内容，绝非全部。确切地来说，排便是排毒的初级阶段，而排毒是一个系统全面的工程。下面我们就来详细了解下排毒和排泄究竟有着怎样的联系：

胃肠道是一个综合系统。当你的饮食结构合理了，进入肠道的食物提供的营养比较均衡，代谢顺畅而有活力，这就从源头上解决了问题；还要注意调整自己的情绪，避免不良情绪对脾胃造成影响；还需要保持适当的运动，因为运动能使人的阳气上升，全身的免疫系统得到加强，还能增加肠胃的蠕动能力。对肠胃的管理其实就是对全身的综合管理，而不是指排泄那么简单。但是管理好肠道，排毒就解决了一大半。

人体的循环代谢基本分成两个部分，一个是肺部的循环，供给人体必需的氧气，并将二氧化碳等废物排出体外。另一个循环就是消化系统，包括食物的摄入、消化吸收、排泄。除了空气中所含的毒，其他毒素基本都是从食物消化、吸收和排泄这个循环代谢过程中进入人体的。

对于消化系统而言，人吃的食物，一般来说在胃里最多待五六个小时，在肠道里也不会超过十个小时，正常情况下，人每天排便一两次才对。但有的人好几天，甚至一星期才排一次便，这些本该丢弃的废物就会滞留在体内，形成所谓的宿便。这些宿便中含有的蛋白质和脂肪等物质，在这段“非法滞留”期间，会在肠道中腐败并产生有毒物质，再被肠道所吸收，随着血液送到全身各处，对体内的各个脏器产生坏作用，使代谢出现放慢、异常等问题。

虽然宿便的害处还没有被熟知，但有研究表明，长期便秘的人，其结肠发生病变的概率远远超过不便秘的人。这就表明宿便具备相当的毒性，留在身体里不仅使肠道环境变得很脏，可能会诱发憩室、息肉，还能造成肠梗阻、痔疮，让心血管患者面临危险，使肠道更容易发炎或产生其它病变。但并不是说只要肠胃健全，通畅排泄，人的排毒问题就能全部解决。调理肠胃，促进排泄，只是进行排毒的第一步。

在中医看来，人体吸收的东西有两种，一种是需要保存的精华，一种是需要抛弃的糟粕。人体摄入饮食后，通过脾胃的升清降浊作用，由小肠吸收走精华，而包括毒素在内的糟粕则进入大肠，最后排出体外。在整个循环代谢过程中，排尿、排便都是人排毒的重要方式，出汗、流泪、呼吸、等生理活动也是排毒的重要途径。很多脏腑也参与到解毒和排毒中，像脏腑就能有效处理有毒副作用的物质，是人体最大的解毒器官，大肠是最主要的排毒管道，肾脏的主要作用则是对血液进行过滤，将废物滤入尿液排出体外。排尿，排便只是排出毒素众多方式中的一种，除了排出毒素外，还要进行解毒和调补才能真正达到综合排毒的目的。

人体自身就是一个非常精密的排毒系统。我们需要做的是帮助人体维护好这个系统使之正常地运作。我们之所以要强调调理肠胃，是因为它是循环代谢的开始阶段，管理好肠胃了，那么进入人体血液、细胞的毒素就会大大降低，体内的其他脏器都会减少负担。所以我们说排毒不等于排泄，排泄只是排毒的一种，但排泄顺畅了可以降低脏腑，肾脏等一些脏器的“工作”负担，从而使得脏器的各项功能可以长期保持完好，发挥其排毒的重要作用，帮助人体更好地及时排毒。