心理学家：永远不要害怕让身边的人失望

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看到这个标题，很多人会认为又是厚黑学，其实不然。我们经常会有一种执念：报喜不报忧。很多人自己过得并不好，但是，为了不让家人和朋友担忧，为了不让身边的人失望，他们会选择隐忍痛苦，隐瞒自己当下的困境，这是一种怎样的心理呢？

从心理层面看，害怕让别人失望属于一种正常的心理，不过，这种心理状态一旦超过限度，很可能向病态转变。具体而言，可能会出现自我认知偏差、自我评价过低。

讨好型人格

心理学上有一个概念，讨好型人格，是对这种心理的完美诠释，具有这种人格特质的人总是喜欢压制自己的感受，扩大身边的人对自己的影响，几乎是将自我至于附庸的地步，他们的自我接纳感和存在感往往极低。

他们在降低自我身价的同时，心理和行为也会配合，最终失去评价、评估和辨识的能力，一切以别人的感受和评价为准。长此以往，身边的人会对他们更加挑剔，甚至利用他们。

临床心理学观点认为，这种人格的产生与原生家庭、自身气质、后天的各种经历都有关系，长期处于压抑、不被认可的环境下的人，普遍具有讨好型人格倾向。

害怕让人失望的背后

因为不想让别人失望，选择自己背负这一切，将欢喜和笑脸展现给别人的时候，内心其实委屈而压抑的。一方面，他们当下的处境不尽人意，而压抑自己的窘困编造“善意的谎言”是憋屈的。

另一方面，还有情感和情绪的分离感。他们迫于心中的执念，不敢表达自己的真实情绪和情感，而内心又极度压抑。情感和现实的“二皮脸”成为了他们不能承受之重。所以，那些被这种执念所羁绊的人往往有满身的愤怒需要发泄，毕竟他们也是人。

如何走出这种执念？

你所看中的，在别人眼中不一定重要，而我们之所以选择报喜不报忧，根本原因是因为这件事情我们很看重，但是，对于同一件事情，不同的人有不同的衡量标准。

当你大胆的将那些你认为让别人失望的事情说出来，你会发现，别人其实毫不在乎，你纠结了很久的假设其实并不存在，你只是陷入了思维误区罢了，所以，从这个角度看，让身边的人失望其实是一种智慧的生活方式，是一种淡然、自我认可的非凡心境。

如何摆脱这种执念呢？首先，学会自己讨好自己，在与朋友、亲人深度沟通的过程中，尝试自我欣赏，诠释自己的优势，并予以印证，讨好自己也是为了寻求更好的、镜像的自己（精神分析观点）。

害怕让身边的人失望、讨好别人是一种执念，并且，这种思维方式根深蒂固，所以，我们要学会重塑自己的内心，给自己更多肯定、积极的心理暗示，尝试自我接纳，自我欣赏，自己讨好自己，才是摆脱这种执念的最好方法。

作者

第一心理主笔团 | 神奇小小

参考资料：

《可爱的诅咒》

微信公众号：第一心理