孕期少做这三件事，胎儿会更健康，有件事爸爸要多出力才行

最近身边怀孕的朋友很多，聚在一起经常交流孕期心得、孕期禁忌。什么能大补什么不能吃？运动好还是静养好？喝液体奶还是喝奶粉等等等等。有的人满不在乎，有的人过于小心谨慎。

其实孕期只是人生的特殊生理时期，我们一定要用一颗平常心对待，不必过于谨慎，也不必大补特补。但是也不能满不在乎，以下的几种行为就需要特别注意，否则会影响宝宝健康。

一、备孕、怀孕期间不要喝酒：

备孕期、孕期喝酒可能会对胎儿造成严重的伤害，酒精会进入胎盘，胎儿体内没有解酒的酶，大量的酒精会对胎儿的大脑、心脏、血管造成伤害。只是摄入的酒量不同损伤的程度不同。

严重的可能导致胎儿酒精综合征，是对胎儿综合性的损伤，症状可能包括身体缺陷、智力或认知障碍。备孕期也要引起注意，因为很多人还不知道自己已经怀孕，尤其孕早期又是胎儿神经管、心脏等器官发育的关键时期，很可能造成不可逆转的损伤。

所以，备孕期、怀孕期间避免酒精，不要抱有幻想，因为酒精是没有安全剂量的，可能喝得越多，对胎儿损伤的风险就越大。

二、怀孕后不要给猫咪铲屎：

喜欢猫咪的妈妈都知道，如果是家里一直养着的猫咪，而且接种疫苗，这样在孕期是安全的。虽然爱猫咪一点儿都没问题，但是就不要很勤快地去处理猫砂了，因为猫咪的粪便中可能会有弓形虫，这样特别容易被感染，很可能导致胎儿畸形、流产。

这时候就是准爸爸表现的时候了，要保证猫砂每天换一次，而且处理的时候不要到处扬洒。

三、怀孕后不要一直静养：

很多怀孕后的准妈妈特别小心翼翼，生怕“动了胎气”，整天在家里静养，除了不出门之外，也很少走动，认为这样就会平平安安的。其实这种做法是非常不提倡的。

很多人孕后期、生产后很多都觉得腰酸背疼，这种不适通常被人们认为是落下了月子病，其实就是因为孕期激素水平的变化导致准妈妈全身的肌肉、关节的韧带松弛，这是机体为了适应胎儿不断增大而做出的改变，也是为了能够正常娩出胎儿。

肌肉力量下降了，尤其是腰背部肌肉群，这就是通常说的核心肌肉群，它们是保证脊柱的稳定的，如果它们变少、力量下降，很自然就出现了腰酸背痛的现象。

如果整个孕期在没有必要的情况下都在静养，那么肌肉萎缩的会更快，腰酸背痛的现象会更明显。

另外整天足不出后，没有得到充足的光照，那么机体合成的维生素D就会不足，直接导致机体对钙的吸收障碍，这是补充多少钙片都不能弥补的。

所以，孕期千万别静养，每天至少半小时户外晒太阳的时间，顺便做一下适合孕妇的运动，让机体合成足量的维生素D，让肌肉力量不再迅速下降。如果以前没有运动习惯的，每天走路也是不错的选择。

各位孕妈，怀孕期间你家养过猫吗？你的家人对此又是什么态度呢？不妨在下方评论区留言，分享你的孕期故事。