孕早期孕中期孕晚期，不是非得左侧卧睡！聪明的孕妈都是这样睡的

怀孕的过程中，孕妈除了孕吐，腰酸背痛以外。最为苦恼的应该就是睡姿了，尤其是随着孕期推进，肚子越来越大，睡觉也是越来越辛苦了。而宝妈听到的最多的解决办法，就是采用左侧卧位。不过左侧卧位虽然好用，可聪明的宝妈在不同的时段，都是采用不同的方式睡觉的！快来学学！

这种睡姿。。不知道怎么形容！

在这个时候，肚子还没有显怀。因为胎儿还在妈妈的子宫里发育，是处在盆腔之中的。所以说也就没有孕中后期的压迫感。所以宝妈这时候其实可以抓紧享受这个时光，因为现在可以随便睡，不需要采用左侧卧位。不管是仰卧，侧卧，只要哪个舒服就用哪种。唯一需要注意的就是，不能趴着睡！

在妊娠早期，也就是1到3个月，胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势可随意，仰卧位、侧卧位均可。但是，不能趴着睡。因为趴着睡会压迫动脉，对宝宝的发育不利！因为供血，氧气什么的都比较不足！

而到了孕中期，随便睡得美好时光就一去不返了。因为这时候肚子已经有一定规模了，所以宝妈得注意保护自己的腹部。比如羊水过多的宝妈，就得采用侧卧位。同样的还有怀上双胞胎，乃至多胞胎的也是建议采用侧卧位睡姿！

不过如果宝妈感觉下肢很沉重，或者浮肿现象严重的，还是可以采用仰卧，并且睡觉的时候往脚这边垫几个小枕头，有利于血液回流。来缓解这个难受的状况！

到了孕晚期，当然就要采用医生最常建议的左侧卧位了。这种睡姿，可以让右旋的子宫转直过来。从而来减少因为右旋子宫而引起的胎位异常，分娩异常等等。同时还能避免孕晚期因为子宫被胎儿撑大，而压迫下腔静脉的情况。进而增加宝妈的心脏血液排出量，像是浮肿，子宫和胎盘供血，早产等等等。总之好处很多！宝妈也能感觉采用这个睡姿之后，会轻松许多！

不过在这边也要补充一个点，那就是关于仰卧综合征！顾名思义就是因为仰卧睡姿而引起的，发生在孕晚期。有的宝妈孕晚期因为肚子大，就喜欢仰卧，但是时间久了会出现头晕心慌，血压下降乃至呼吸困难等现象！原因就是孕晚期巨大的子宫会压迫脊柱，使得静脉，动脉血液供给不足，从而低血压！并且对宝宝影响也很大！严重可导致胎儿窒息！

而如果不小心采用这个睡姿的，并且出现以上说的难受现象了，宝妈别紧张，尤其是不要马上起床，因为这时候血压低，猛地起床容易晕眩摔倒！改成左侧卧或者半卧位就可以缓解！

像这种就不建议！

怎么样，各位宝妈是不是学习到了新的一刻呢？虽然孕期采用左侧卧位是最佳选择，但是在不同阶段，宝妈都可以选择合适的睡姿，这样也能减少自己的压力和负担，毕竟心里总是抱着得采用这种睡姿的想法，久而久之压力还是很大的，入睡也慢！那么各位宝妈，你们用的是什么睡姿呢？欢迎分享！（网络配图，侵删）