上海女人多做仰卧起坐可预防妇科炎症

女人患上妇科炎症不仅严重影响着生活质量，还有可能导致不孕。而在女人群体当中，上班族是最容易患上妇科炎症的群体，主要是因为久坐、运动少造成的。那么上班族该如何预防妇科炎症呢？

上海妇科医院专家发现，现在的女性上班族经常坐办公室，或者长期出差、工作应酬等，这使她们的生活非常忙碌，不经意间极容易被“妇科炎症”缠上，往往造成很尴尬的局面，瘙痒、异味会让人表现得很不自然，直接影响社交、工作情绪、夫妻感情等。

为什么上班族更容易得妇科炎症

1、私处透气差，妇科炎症频发

时间就是生命，上午一坐在凳子上，一天的“战斗”就开始了，连喝水、上厕所都要急急忙忙。然而，经常维持同一个坐姿，特别是喜欢跷二郎腿的白领，私处长期处于封闭状态，不仅温度上升利于细菌繁殖，盆腔气血循环情况也不理想，引发阴道炎、盆腔炎等妇科炎症。曾患过妇科炎症者，也容易导致反复发作。

另外，久坐族还容易养成憋尿的坏习惯。尿液在膀胱内储存过久，容易导致细菌繁殖，引起膀胱炎、尿道炎等。长时间憋尿还会引起尿液返流导致肾盂肾炎，严重者影响肾脏功能。

2、运动少+狂加班，内分泌易失调

女性内分泌是一个敏感的系统，容易受情绪、作息等影响。不少白领女性白天久坐运动少，消耗少，晚上频繁使用电子产品或经常熬夜加班，导致入睡不规律甚至入睡困难，作息错乱。再加上工作压力大，内分泌功能就容易出问题，引起月经紊乱、面部长黄斑等症状。

妇科炎症对女性的危害有哪些

1、妇科炎症恐导致不孕

一般说来，妇科疾病特别容易反复发作，并且牵连甚广，危害众多，严重的可能会导致不孕。很多女性患者认为，妇科病多是慢性病，早治晚治也没有多大的区别，其实这种心态要不得。例如妇科病中比较典型的盆腔炎，最为严重的危害就是诱发双侧输卵管发炎而形成输卵管粘连，使管腔变窄或闭锁，导致女性因为受精卵无法着床而患上不孕症，甚至是危险的宫外孕。

2、影响女性生活质量

妇科炎症可给患者带来各种不适症状，如外阴瘙痒、白带异常、月经不调、腹痛等，给女性的日常生活及工作等造成诸多不便，也可能会导致夫妻生活不适，影响女性的生活质量。

3、诱发其他病变

妇科炎症如果没有及时正确的治疗，随着其病情的发展，其还容易诱发其他病变，如子宫肌瘤、卵巢囊肿、功血、乳腺疾病、宫颈癌等，给女性的健康带来更大的危害。

4、影响妊娠

怀孕女性如果感染妇科炎症，则也可对妊娠造成不利影响，可能会发生宫内感染，以及流产、早产，胎儿智力低下等问题，不利于优生优育。

因此，女性应该对妇科炎症引起重视，积极做好预防，如果发生妇科炎症，也应该及时积极的进行治疗，以免受其危害。

上班族预防妇科炎症 不妨多做仰卧起坐

多进行腰腹肌力量的加强锻炼，不仅可以塑造身材，更有利于预防盆腔炎等多种妇科疾病，还可以提升性生活质量。其中，最适宜的运动莫过于仰卧起坐，可以让肚皮下面的零件都跟着运动起来，改善和加强盆腔的血液循环，加速代谢。

对于无法避免久坐的办公室女性来说，应该尽量养成坚持做仰卧起坐的良好习惯。另外需要注意的是，从运动本身来讲，女性做仰卧起坐的频率应有一定的控制。如：

30岁以下的女性，每次仰卧起坐运动应控制在每分钟45个-50个；

30岁-40岁的女性，每次运动应控制在每分钟40个-45个；

40岁-50岁女性，每次运动应控制在每分钟35个左右；

50岁以上的女性，每次运动应控制每分钟在25个-30个。

上海妇科医院专家提醒：上班族久坐不起，一方面让女性长期缺乏运动，导致身形发生变化；另一方面还会引得一系列妇科病“蠢蠢欲动”，后患无穷。女人们还快起来走走。