什么样的人容易长结节？这3种体质的人最要留心！
很多人体检时都检查出结节，为什么有的人容易长结节？有的人却平安无事？
中国中医科学院西苑医院呼吸内科主任医师沈帼男教授2021年12月在人民日报健康客户端健康号上刊文指出，有3种偏颇体质非常容易长结节，被大家习惯地称为结节质，分别是：
气郁质
痰湿质
瘀血质①
健康时报资料图
沈帼男教授在上述文章中解释，气郁质与肝的疏泄功能有很大关系。主要表现为情绪不舒，闷闷不乐、神疲乏力、在舌头上的体现就是舌质暗红，舌苔薄白或者有瘀点；痰湿质与脾胃功能关系密切，一般表现为肥胖，无精打采、容易困倦，表现在舌头上就是舌质红或者暗红，舌苔白腻或者黄腻；瘀血质主要和气血运行有关，一般表现为形体偏瘦，面色晦暗、易长痤疮、多梦健忘、须发干枯容易脱落。①
1、调理气郁体质
吃：香菜粥
中国保健协会副理事长吴大真2014年在健康时报刊文指出，中医认为，肝主疏泄，可以调节全身的气机，所以气郁的人应该以疏肝理气为主。
《本草纲目》认为，香菜辛温香窜，内通心脾，外达四肢，能辟一切不正之气，所以也可以多吃一些。
香菜可炒、可煮汤、可凉拌，也可以煮粥。做法也不复杂，可以取新鲜的香菜一把，洗净后切碎。再将50克粳米淘洗干净放入锅内加水煮粥，等到粥快熟时加入香菜，再改用小火煮一会儿就可以吃了。如果喜欢吃甜，也可以在粥里加入一些红糖。②
喝：陈皮橘叶茶
石家庄市中医院制剂室主任中药师吴文博2016年在健康时报刊文指出，中医认为，橘叶味甘、辛、性平，入肝、肺经，有疏肝行气、化痰消肿之功。适用于胁痛、乳痈、肺痈、咳嗽、胸膈痞满、疝气等。像气郁体质者，即平时性格多内向，缺乏与外界的沟通，情志不达时精神便处于抑郁状态者，就可以喝点陈皮橘叶茶。
取陈皮10克，新鲜橘叶20克。先将新鲜橘叶拣洗干净，与陈皮一起，放入砂锅加水适量，浸泡、煎煮20分钟，过滤取汁，代茶饮。③
按：膻中穴
北京中医药大学副教授杨勇2014年接受健康时报采访时表示，解决气郁办法是，开自己的胸中郁结，即拍膻中穴，每天拍30~50下。
两乳连线和前正中线的交叉点为膻中穴。④
2、调理痰湿体质
吃：天麻白术薏米粥
北京中西医结合医院脑病科主任冯学功2021年在健康时报刊文指出，如果看看舌苔，往往比较厚腻，这是痰湿内停的重要指征。这类病人就适合用半夏白术天麻汤加减治疗。半夏白术天麻汤出自清代医家程钟龄的《医学心悟》，是治疗痰湿眩晕的名方，由半夏、天麻、茯苓、橘红、白术、甘草、生姜、大枣组成，水煎后服用。
推荐一个食疗方：天麻10克、白术10克，茯苓10克，陈皮10克，生姜3片，薏米20克。同煮食用。⑤
喝：二陈汤
河南中医药大学第一附属医院消化内科主任医师张照兰2020年在健康时报刊文指出，橘皮又称陈皮，味辛、苦，性温，归脾、肺经，具有理气健脾，燥湿化痰之功效。临床上治湿痰咳嗽，多与半夏、茯苓等同用，即二陈汤。
取半夏、陈皮各30克，茯苓18克，甘草9克，加水熬服即可。⑥
健康时报资料图
按：丰隆穴
广东省佛山市中医院主任中医师钟伟泉2019年在健康时报刊文指出，痰湿体质的人平时可以刺激豁痰要穴——丰隆穴，来达到祛湿化痰的效果。
正坐，屈膝，垂足，外膝眼到外踝尖连线的中点处即为丰隆穴。
每天按摩两次，早晚各一次，每次5分钟，以有酸胀感、能耐受为佳。由于这个穴位肌肉较为丰厚，按摩时可采用三指按揉法，即用食指、中指、无名指的指腹按压穴位。⑦
3、调理瘀血体质
吃：当归田七炖乌鸡
广东省佛山市中医院药剂科主任中药师曾荣香2018年在健康时报刊文指出，瘀血体质的人饮食方面建议多吃些活血类的药物，适合煲汤的药膳有当归田七乌鸡汤。
可取乌鸡1只，当归10克，田七5克，生姜1块，先把当归和田七放清水中浸泡20分钟再将如上材料放入锅中，加盐，倒入清水水开之后小火焖3个小时鸡肉烂熟即可食用。⑧
喝：山楂红花茶
南京市中西医结合医院瘰疬(luǒ lì)科副主任中医师徐大成2011年在健康时报刊文指出，血瘀体质推荐喝杯调理茶—山楂红花茶。
红花6克，山楂15克。红花活血通经，散淤止痛，但孕妇慎用。山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等功效。⑨
按：按5穴
中日医院中医外科主任医师夏仲元2020年中老年保健杂志刊文指出，按摩或艾灸血海(活血化瘀)、膻中(气会之穴)、膈俞(血会之穴)、太冲和合谷(开四关)等穴位，也对活血化瘀有帮助。⑩
本文综合自：
①2021-12-24人民日报健康客户端健康号“呼吸沈帼男教授”《容易长结节？警惕3种体质》
②2014-02-17健康时报《气郁喝碗香菜粥》
③2016-11-29健康时报《心情不好喝点陈皮橘叶茶》
④2014-01-06健康时报《冬季调出好体质》
⑤2021-08-03健康时报《夏季养生常用的中医名方》
⑥2020-09-22健康时报《流传千年的中医名方》
⑦2019-04-26健康时报《大腹便便常灸丰隆穴》
⑧2018-11-27健康时报《冬季进补药膳吃起来！8种体质对号入座》
⑨2011-07-11健康时报《自己调杯养生茶》
⑩2020-01-01中老年保健杂志《血瘀体质易患结节肿瘤，专家教您四句口诀判断法，在家轻松化血瘀！》