应该怎样预防更年期综合症呢

来源：寻医问药网 时间：2018-01-23 发布者：晨晨 收藏本文

更年期综合症是一种经常的发病于中年女性身上的疾病，并且有许多的女性在遭受着更年期综合症疾病的严重困扰，给患者的身体健康以及正常生活都会带来很大的影响，因此要注意做好预防，下面我们来看一下应该怎样预防更年期综合症呢?

第一，要正确认识更年期的生理特点：

应有充分的思想准备，及时发现更的期的“信号”，并采取必要的治疗措施。对于妇女来说，还应特别注意月经变化，如果经期延长太久，经量太多，或停经后又出现阴道流血，或白带增多时，应及早请医生检查，以便及早发现更年期宫颈息肉、宫颈癌等常见器质性病变。

第二，讲究心理卫生：

俗话说“人到中年百事多”，工作的繁忙，家庭的负担，以及孩子的升学、就业和婚姻问题都会带来许多烦恼。在这种情况下，大脑皮层长期处于紧张状态，就会加重精神、内分泌以及内脏功能的紊乱，使原有的更年期严重和复杂化。因此，应当努力控制自己，保持情绪的稳定，陶冶自己的情操，遇事不烦、不急、不怒，切不可焦虑不安。

第三，注意合理的饮食和营养：

更年期由于脏腑功能渐衰，脾胃运化无力，饮食减少，营养欠佳，常引起记忆减退，体倦乏力等症。因此，要注意更年期的营养。总的要求是：三低两高一适，即低热量、低脂肪、低糖类，高蛋白，高维生素，适当的无机盐类。

要想让女性不受到更年期综合症疾病的困扰，那么一定要注意做好对于这种疾病的预防，要养成一个良好的生活习惯，并且也要注意自己的日常饮食营养健康，注意卫生，这样对预防更年期综合症起着至关重要的作用。