便秘不是病，难受要人命！没事偷吃点“它”，根治便秘从此不再犯

说到便秘，相信很多人都不陌生，虽然听起来不是什么大病，但是一旦发作不仅身体难受，被反复折磨，还会导致大量毒素积留在体内，排不出去，严重的人还会出现长斑长痘、痔疮、大便出血、疼痛等现象，对人体危害是很大的。所以今天福利就来了，下面这几个治疗便秘的绝招，学到就是赚到。

首先小编教大家一个秘诀，那就是吃香蕉通便，但是这个香蕉不是生吃，而是烤着吃。因为香蕉大量有利于通便的成分都在皮上，所以只要把带皮的香蕉在火上烤一烤，果皮上的低聚糖就可大量进入果肉中，吃了就能有效促进肠道有益菌大量生长，增强排便能力，不仅能轻松改善便秘，同时还有美容作用。

除了香蕉，醋也有促进消化，改善便秘的作用，但是在吃饱的情况下是没用的，所以小编教大家一招，每天早晚空腹喝一汤匙醋，然后喝杯温开水，这样坚持下来，治疗便秘的效果真的超级好，大家一定要试试。

另外大家想要改善便秘，记住每天早上起床喝一杯温热的白开水或蜂蜜水，这样能有效刺激肠胃，促进排泄，方法虽然简单，坚持下来治疗便秘的效果却很好。当然，除了这些妙招，便秘的人如果平时常吃下面这些食物，双管齐下治便秘的效果能加倍。

前面小编说了，每天早上喝杯温开水对于改善便秘很有效，如果能够加点蜂蜜，效果能翻倍，尤其是这种柠檬蜂蜜，结合了蜂蜜跟柠檬大量营养和润肠通便的功效，坚持喝能促进排泄能力，轻松排空体内垃圾和毒素。

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想要搞定便秘，冬瓜荷叶茶肯定不能少，它有个名字叫肠胃清洁工，因为冬瓜跟荷叶都是消水肿、去油腻的高手，进入肠胃之后，能够快速地刺激肠胃的排泄，让肠胃里的垃圾毒素得到分解，排得干干净净，常喝皮肤也会变好。

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燕麦治疗便秘的效果非常好，尤其这种水果燕麦，可以直接用来代餐，它大量的膳食纤维，就有非常好的滑肠通便、及排毒的功效，让你排便更加轻松不说，口感香甜有脂肪热量低，怎么吃都不会胖，常吃还可以减肥。

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决明子可润肠通便，降脂明目，治疗便秘和血脂，高血压等问题效果特别好，因为中医讲，它擅润肠通便清热，连续冲饮四至五天，能够很舒适地排出软便，对习惯性便秘，年老体弱者的便秘，带有三高的患者尤其适宜。

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很多人只知道红枣“有补中益气，滋脾胃、润心肺、美容养颜”的功用，但其实中医认为，它还能“治心腹邪气化顽毒”，便秘时，大家可以将红碎撕开用来煮汤喝，不仅能够滋润肌肤，同时还能有效解决你的便秘之苦。

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常吃坚果，不仅能够为身体补充大量营养，还是治疗便秘的好帮手，坚果含有维生素B和E、蛋白质、亚油酸等，可以增加肠道中的益生菌，连同纤维素一同润肠排毒，通便、医治便秘的效果一流，过年这种大礼盒送人也非常有面子。

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