孕期多散散步，对孕妈和孩子都好，事实上没几个孕妈“会散步”

韵韵最近觉得自己在家的地位变高了，都说孕妇最大，韵韵现在是深切的感受到了。韵韵嫁的老公是家里的独生子，因此自从韵韵嫁过来，婆婆就催着她俩赶紧要个孩子，因为就这一个儿媳妇，婆婆也就当女儿养了。怀孕之后，一家人都以韵韵为主，每天吃的饭都是韵韵爱吃的，家里最近添置的东西，都是给韵韵和孩子准备的。

韵韵就安心养胎，饭后去楼下小区散散步，小区里的人都很和睦，经常看到韵韵在楼下散步，都知道她是怀了孩子。这天韵韵在散步的时候碰到对门邻居，邻居上前对韵韵说，你是怀了孕经常散步吧，不过你这样散步不太好，尤其等肚里的孩子大了。那怎么样才算正确的散步呢？

1、迈步子的幅度

随着孕妇肚子逐渐的增大，孕妈在散步的时候要注意缓步走路不要着急，迈步幅度要笑，因为盆骨在孕期会随着胎儿的变化逐渐变宽，如果孕妇迈步幅度太大，盆骨受到牵引，肚里的胎儿也会受到连累。

2、外出散步注意天气

如果室外比较寒冷，而且空气污染严重，孕妈就不要外出散步了。因为孕妈吸入的寒气和雾霾，会间接的吸收进胎儿的身体，这是很不利的。

3、散步时长

孕妇的散步时长根据自己的体质来定，那些固定散步时长对胎儿好的，都是片面的。孕妇感觉散步的时候，身体变得劳累，就要注意休息，孕妇不需要每天都散步，依照自身的身体状况来定。

4、散步地点

孕妈散步的地点要选在安静的环境中，因为胎儿在发育过程中感官功能也在发育，因此要避免嘈杂的环境。而且孕妈在散步的时候，还要注意不要去拥挤的公共场所，这些地方人流量大，不仅容易摔倒，空气中的细菌也比较多。

刚怀孕的孕妈觉得只要不穿高跟鞋，孩子就不容易受到伤害。现在的运动鞋多少也带点跟，孕妇穿了带跟的鞋子，因为带跟的鞋子会让身体一定程度的前倾，骨盆会发生一定的改变，以后生孩子容易难产。因此孕妈散步穿的鞋子要平底鞋，而且鞋子的开口要较大，这样弹性好穿脱比较方便。

映雪老师，一名儿科医师，想咨询有关备孕、孕期、亲子教育问题可以关注微信公众号映雪育儿。