孕期，准妈妈多吃这些食物，能提高胎儿颜值，可别说我没告诉你！

辣妈说说|文 2018-01-12

俗话说：爱美之心，人皆有之。所以，每位准父母都希望自己的宝宝可爱漂亮。女孩皮肤白一点儿，眼睛大一点儿，男孩个子高一点儿，气质酷一点儿，那么，要实现这个愿望有什么秘诀呢？虽然，决定宝宝外貌的主要因素是遗传，不过再告诉你一个秘密：女性在怀孕期间如果能有意识地进食某些食物，会对腹中胎儿的生长发育起到意想不到的微妙作用。

1、番茄

番茄富含维生素A，维生素A具有保护皮肤上皮细胞的作用。准妈妈多吃番茄，能够让宝宝出生后告别粗糙的皮肤，使皮肤变得细腻有光泽，从而提高宝宝的颜值。

2、牛奶

很多孕妈怀孕后啥都不吃，等孩子出生后发现又黑又瘦，其实牛奶含有大量的钙，而补充钙对胎儿的骨骼发育很有帮助，想要宝宝未来个子高，就应该从小给他一副好的骨骼，所以孕妈平时也要适量补充牛奶，多走走路，晒晒太阳。

3、DHA

孕妇应多吃富含DHA的食物，DHA是构成细胞及细胞膜的主要成分之一，能帮助胎儿视力健全发展。其中每100克鱼中的DHA含量可达1000毫克以上。

如果父母肤色偏黑，孕妇可以多吃一些富含维生素C的食物。维生素C能抑制皮肤黑色素生成，能够减少黑色素的沉淀，日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。这类食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果为最佳。