女人越吃越年轻，越吃肤色越好的5种食物

知道吗，好皮肤是吃出来的，怎么吃，才可以让皮肤越吃越年轻，越吃越好呢？常吃这种食物，就可以做到，如果你的皮肤有以下这些问题，可以吃相对应的料理哦！

1、肤色暗沉

表现：觉得疲惫劳累，胃口不好。。

黑豆大枣粥

材料：黑豆30g，糯米30g，大枣50g

做法：

（1）提前用水浸泡黑豆6小时后；

（2）将泡好的黑豆以及糯米、大枣放入锅中炖2小时即可；

（3）如果觉得没有味道，可加适量冰糖。

功效：有解表清热、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发之功效。

2、肤色不均

表现：容易失眠，牙龈浮肿，精神常有焦虑以及口干及眼睛酸涩。普遍是阴血不足造成的。

山药炒木耳

材料：山药，木耳

做法：

（1）把山药去皮、洗净，切片后放入热水焯30秒后捞出备用；

（2）水发木耳洗净，摘小朵备用；

（3）热锅倒油，放入蒜末爆香后加入焯好的山药片炒半分钟后加入木耳一起炒熟，加盐调味即可。

功效：山药补脾气阴，木耳清肺，补肺阴，对阴虚有好处。

3、肤色铁青

表现：容易怕冷及痛经。这类女性朋友，一般身体有寒气，即宫寒。

姜枣红糖水

材料：干姜10g，大枣30g、红糖30g

做法：

（1）将干姜大枣洗净，干姜切片，大枣去核；

（2）加红糖熬制即可食用。

功效：这款糖水适用于寒性痛经以及黄褐斑，具有温经散寒功效。

4、肤色惨白或萎黄

表现：舌苔比较薄、白，平时经血颜色比较淡、稀。这种情况，一般是血虚导致的。

蜜汁花生枣

材料：红枣100g，花生米100g，蜂蜜20g

做法：

（1）将红枣、花生温水泡后放锅中加水适量；

（2）用小火煮到熟软，再加蜂蜜，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右。

注意：蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。

功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气。

5、肉皮冻

表现：皮肤暗黄无光，毛孔粗大，有皱纹。

做法：

（1）将肉皮处理干净，切成丝；

（2）放入料酒和料包熬2小时左右至肉皮熟透、汤汁浓稠；

（3）加入盐、糖调味，倒入容器中放凉凝固即可。

功效：补充胶原蛋白，可以让皮肤光滑细腻，改善各种皮肤问题 。

胶原蛋白可以通过饮食来获得，也可以直接补充，这样效果会更好，吸收也会更好的。