肚子总是咕咕地响，总感觉胀胀的，根子在哪？中医和您分析

一般肚子饿了，才会发出响声，这是肠胃在提醒你该吃饭了，若总是咕咕叫，那就要考虑是疾病原因了，正常情况下，人身体的各个器官都是非常安静地，默默地为人体工作。
若是肚子总是咕咕叫，也会给生活带来困扰，不仅身体会感到不适，别人听见了还误以为你在放屁，也会影响自己的形象，那么肚子总是出现这种尴尬现象是咋回事呢？根源在哪？

肚子总是咕咕地响，总感觉胀胀的，根子在哪？中医和您分析
往往闹肚子的人，肚子总是会咕咕地响，比如吃了发霉的食物，肠胃受到刺激之后，就会使肠胃消化不良，需要频繁的上厕所，因此腹泻的人，会经常出现这种尴尬现象，还伴有拉稀的症状，那是因为不健康的饮食，刺激到了肠胃，从而使它蠕动速度变快，发出咕咕的响声，一般持续的时间都很短，等身体的不适症状过去了，声音也就没有了。
还要考虑是否和疾病有关，除了吃坏肚子也能是患上了肠炎，肠道里面有很多的菌群，维持消化系统平衡，当肠道有了病菌，会破坏菌群平衡，且在体内不断地繁殖，从而出现炎症，一般多出现在年轻人身上，多和不健康的饮食有关，患者除了会经常听见咕咕叫声，还伴有腹痛、食欲不振。

到了春天，空气渐渐回温，很多的冰镇食物开始上市，爱吃冰激凌的人，到了这个季节，会食欲大开，吃冰激凌或者冰镇西瓜，而肠胃受冷热刺激之后，会出现消化不良，进食之后总感觉肚子里面的食物在肠胃里面翻腾，并且还发出咕咕的响声。
肚子总是咕咕响，根源还是在于肠胃，保护好肠胃，才能避免这一尴尬现象，那么在生活中，该如何保护好它呢？
首先要养成定期排便的好习惯，万事都要讲究规律，排便也是，不管有没有便意，到了点就去厕所一趟，肠道也会有记忆力，到了这个点就会自动排除体内的垃圾，平时养成多喝水的习惯，特别是早上第一杯尤为重要。

多喝益生菌牛奶，维持菌群平衡，刺激肠胃蠕动，维持内环境平衡，使身体机能能在一个正常的环境下工作。
疾病治疗，还需要养成正确的饮食习惯，多吃有利于肠胃消化的食物，比如香蕉、苹果、粗粮、红薯等，它们里面的膳食纤维可以刺激肠胃蠕动，减轻消化负担。

吃饭的时候，细嚼慢咽，避免暴饮暴食，加重肠胃负担，改掉喜欢吃夜宵的习惯，睡前三小时不宜吃任何食物，若实在饿了，可以喝一瓶益酸菌牛奶，不仅可以保护肠道，还能提高睡眠质量。