盘古社区:为什么现在很多人会选择自己健身而不考虑请私教？

盘古社区认为凡是有运动经历的人应该都会发现运动会给人带来舒适感，同时也会带来运动后的不适感，这样的不适感跟我们的运动强度，运动类型，运动时间，运动耐受度，运动方式都有关系，很多人热爱运动却不知如何科学运动。于是，健身房就成了大众欢迎的对象了。
盘古社区了解到很多人健身其实都没有请过健身教练，一是因为大多数人健身都是属于比较业余，兴趣而已，没有必要请健身教练，第二是因为私教课程确实是比较贵的，但是健身先健脑也不只是说说而已，对于很多健身新手来说，初去健身房，什么都不懂，甚至去练个跑步机都会受伤，受伤后才去想到请健身教练那时候也就已经晚了。所以本人认为，如果你要学习一项运动或者一个运动模式你是很有必要找一个专业的私教的，但是请注意我的用词“专业”，并不是是私教就可以的。

健康重视大背景下，速成教练滥竽充数
我见过很多来我们康复工作室做损伤评估的，都说自己运动或者是刚办了健身卡，跟着教练练了几天，感觉练坏了，这就是运动不对造成的结果。现在的健身教练，水平真的可以说是参差不齐，不排除有专业知识确实过硬的健身教练，但是这种可以说是万里挑一，对没错，一万个里面挑一个，好一点的健身教练确实有，但是想要遇到真的可以说是随缘，现在大部分的健身教练基本都是速成班出来了，速成班里教的是健身知识吗？并不是，他们教你的是如何去增长你想要美观的肌肉，然而他们在意的大多数都是大肌肉群的突出练习，而直接忽视小肌肉群及基本稳定协调功能，损伤就一步一步的向想健身的你逼近了。
昂贵的价格换来的仅是舒适的环境
盘古社区认为另一方面来讲，健身房很多收费并不是按照这个教练本身的水平去收费的，而是按照这个健身房的豪华程度及去收费，越是豪华的健身房，私教的价格也就越贵，这是一个很畸形的现象，像一些国外著名的健美冠军价格都没有国内的私教们贵，好的教练是想着如何去提高你的健身成绩，而商业化的健身教练们则是都在想着如何去挣钱，一节课过去你什么都没学到。甚至在很多健身教练的”帮助“下，健身越练越虚的，身材走形的大有人在。物品价格的所在是这个物品是否有价值，其实很多人也并非买不起私教课。
其实请私教的其中一个重要作用，就是能够在训练的时候保护你，避免受伤。
对于初进入健身房的新手来说，成吨的器械是危险的，使用不当会造成肌肉损伤、关节磨损等伤害，锻炼身体得效果没达到，还伤害了身体。除了一般人群会有上述的隐患，还有糖尿病人、心脏病患者、中老年人等特殊人群，他们不能用一般人的运动强度和频率，需要教练能够根据他们的特殊身体状况使用适合他们的训练方式。
无指导或者非专业的指导会有什么危险？
那么，为什么说没有专业的指导是危险的，我们来举个大家常见的训练动作的例子：平板支撑
盘古社区觉得标准的平板支撑动作，主要想强化的部位是我们的腰腹区域深层小肌群的稳定性，起到保护脊柱的作用；对于全身而言，参与的肌肉较多，是一个很好的全身性练习动作；占用的场地较少，可以随时随地的进行。