艾灸，提高人体自愈力的好方法

常言道：“针通经络，灸调阴阳。”“药之不及，针之不到，必须灸之。”（《医学入门》）几千年的实践经验表明，艾灸具有增强、提高和复原人体自愈力的作用。比如失眠、头痛、感冒、咳嗽、颈肩病、呃逆、胃下垂、胃痉挛、慢性胃炎、腰膝病、便秘、脱肛、遗尿、前列腺炎、阳痿、月经不调、更年期综合症等，有时能够起到意想不到的作用。

现代医学研究已证实，艾灸相当于一个人休息、运动、营养、心态的结合共同产生的作用。通过疏通经络，促进气血，温通脾肾的经气，激发和固护脾肾的功能，使人体先天之本及后天之本都得到很好的提升。通过规律施灸，我们就可以避免或者减少疾病的发生，甚至从源头上祛除疾病，达到治病固本的目的。

一、人体自愈力

自愈力，是我们人体原本就天生拥有、与生俱来的自我防御、自我修复、自我复原的能力。它可以及时自我诊断、自我修复、自我维护，不仅能令疾病自我康复好转，更能保护身体免受侵害。

自愈力来自于人体先天“本能的”精准而完备的自愈系统，它除了通常所说的免疫能力外，还应包括修复（愈合和再生）、排异、内分泌调节、应激等多种现代人们所认知或不知的能力。人体神奇而强大的自愈力，是无法用文字完整地描述出来的，聪明的古代先贤形象地把它称作“正气”，概而言之，从人生命形成的那刻起，我们人体固有的“随身医生”——自愈防护系统，便同时与之形成并在我们身体里安家落户了。

二、自愈力的强弱

自愈力的强弱受先天遗传禀赋和后天环境及年龄、生活模式的影响。

1．先天遗传禀赋：先天禀赋不足，出生下来身体注定就“弱”，容易得病且生病后不易好转，比如有的孩子经常感冒、发烧，在传染病高发季节，稍微有点风吹草动就会被传染，而有的同龄孩子中自打出生后就不易生病，这就是自愈力的先天差异。

2．年老体衰：中医认为，“人过四十，肾气自半”。所谓肾气，就是人体抗御疾病和自我修复的能力（即自愈力）。随着年龄增长，人的自愈力会逐渐下降，一般40岁左右是个转折点，并随着年龄的增长愈来愈明显。

3．过度消耗：中医认为，“正气存内，邪不可干；邪之所凑，其气必虚”。人体借助自愈力，一般可以不受致病因素影响，但身体的消耗和损害程度超过了个人自愈力的承受强度，身体才会生病。比如不健康的生活方式：经常熬夜、贪凉、无节制和不规律的饮食、吸烟酗酒、生气着急情绪波动不稳等等，都会消耗人体的“正气”，降低自愈力而产生疾病。

4、滥用药物：过度依赖药物，可能会让自愈力（包括免疫系统）下降。所以，应该尊重机体自身的规律，充分调动自愈力和潜能，使之成为健康的真正保护神。

三、自愈力的激发

中医称“三分治，七分养”，即疾病的康复要更多依赖于自我调节，也就是自愈力的修复。调整自愈力来治愈疾病，是中医的一个基本原则。无论我们受困于何种疑难杂症，要相信身体的自愈力，改变生活方式，并积极寻求天然替代疗法，往往可以重获健康。

自愈力既是天生的，也是可以被激发提高的。就跟人的某些潜质一样，需要被激发，自愈力才能充分发挥它的神奇，有效抵抗疾病；反之，它就会越来越弱，被放逐于身体的角落。病体痊愈归根结底靠人体自愈力，日常保健更要靠自愈力。

四、艾灸是提高自愈力的好方法

宋朝太医窦材在《扁鹊心书》指出：“夫人之真元乃一身之主宰，真气壮则人强，真气弱则人病，真气脱则人亡，保命之法，艾灼第一”。

几千年的实践经验提示，艾灸是一种增强、提高和复原人体自愈力的方法。例如，我们用艾灸“调治”一种疾病的时候，却出现了许多其他意想不到的效果，比如给一个患者灸治腰痛时，意外发现自己的尿频比原来有了明显改善。其实，这主要是通过艾灸激发复原了人体自愈力系统。现代医学证实，艾灸通过疏通经络，促进气血，滋养虚弱的脏腑，通过温通脾肾的经气，激发和固护脾肾的功能，使人体先天之本肾及后天之本脾都得到很好的提升，同时艾灸时强调放松与专注，心态需要宁静和释然，这样不仅使经络气血与脏腑功能达到和谐，也使心灵与躯体达到深度和谐，是一种性命双修的养生方法。通过规律施灸，可以避免或者减少疾病的发生,甚至从源头上祛除疾病,达到治病固本的目的。

艾灸的方法包括：艾条灸、温和灸、雀啄灸、回旋灸、温管灸、隔蒜灸、隔姜灸、隔盐灸、隔饼灸、黄蜡灸、硫磺灸、实按灸、新铺灸等等。临床上，施用什么方法，往往取决于疾病的类型和机体的状态。

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