几种适合所有人的排毒美白方法

小孩子都是眼珠乌黑明亮、皮肤白嫩，成年之后肌肤的暗淡粗糙，到了老年人的皮肤大都带有各种色斑和老年斑。原因除了身体的衰老之外，还有体内的各种毒素所致。我们日常中每人每天呼吸大约8000升空气送入肺中，空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺脏。由此造成咳嗽或痰多、咽喉不适等症状。

女性漂亮的永恒主题就是美白，偏偏为什么很难美白起来，银幕前多么光鲜靓丽的女明星再卸妆之后大都是暗淡粗糙的皮肤。其实最最根本的原因就是不规律不健康的生活习惯造成内分泌失调、脸上油脂和细胞老化，加上年纪的增长新陈代谢减缓，直接导致体内的毒素的日益累积。

知道原因后，怎么办呢？对症下药，如何排毒！如何抵制黑色素！如何加快新陈代谢！

症状：肌肤粗糙、暗淡、油腻，脸上总是起一些发红的皮疹、痘痘或者小疖子。

这就需要我们进行皮肤排毒。

方法一：运动出汗。每天保持30分钟运动量就能达到让肌肤排毒的效果。除了去健身房出汗，每天跑步等有氧运动也是出汗内容之一。

方法二：每周洗一次蒸汽浴或桑拿浴，能加快新陈代谢、排毒养颜。蒸桑拿时要注意饮水，可以帮助加速排毒，浴后再喝一杯水补充水分，同时排出剩下的毒素。

方法三：可以进行必要的按摩，方法是以锁骨、脸部与耳际交界处为重点，先从鼻翼两侧按摩，一直到耳际，最后再由额头沿着脸庞两侧慢慢按摩到锁骨;然后再用相同的手势由鼻翼往上到大太阳穴，再由下巴往面颊处画圈，最后以手掌包覆整个下巴，来回滑动至耳根处轻压。

症状：因为空气原因造成的咳嗽或痰多、咽喉不适等。

　 这就需要我们进行肺部排毒。

方法一：选择空气清新的地方，在嗓子并不痒时，主动咳嗽几声，将有助于肺脏的排毒;然后用鼻子平稳地深深吸气，此时指尖可感觉到稳步鼓起，直到整个胃部充满气体，让气体在胃部停顿4秒钟，再用嘴慢慢将气呼出。

方法二：平时可食用些清肺排毒的食物，如将生柚子留皮去核，加上杏仁、贝母以及未经漂白的雪耳各30克，加入蜂蜜炖成蜜羹，每周服用一次;或多食用黑木耳，因为黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，经常食用可以有效清除体内污染物质。

症状：经常熬夜或者工作原因大量酗酒，导致肝脏等问题，例如脂肪肝。

　 这就需要我们进行肺部排毒。

方法一：肝脏排毒一般都是熟睡中。生活作息对于肝脏及一些负责解毒排毒工作的器官影响很大。每天晚上11时至凌晨3时，依照中医经脉循行理论，是肝经运行的时间，肝的排毒需在熟睡中进行。因此，此时安然入睡，可让肝脏有效排毒，有利身体的健康。

方法二，用柠檬草、迷迭香、朝鲜蓟和马鞭草各3克混合泡成草药凉茶，每天喝两大杯(约500毫升)，有利于肝脏新陈代谢;多食胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等也有助肝脏排毒。