怀孕期间孕期不同水果的需求也不同，孕期吃对水果养出白皙宝宝

水果我们大家都知道，它含有丰富的维生素等各种营养价值，日常生活中大家也都很爱吃，但是对于孕妇来说可不是什么水果都是可以吃的，有的能吃，有的吃了对自身和胎儿都不好。民间流传的“孕期吃桂圆，宝宝眼睛会和桂圆核一样乌黑发亮”、“孕期吃冰淇淋，宝宝出生后会抖下巴”等说法，更是无稽之谈。但是这几种水果是非常适合孕妈们吃的。对胎儿和孕妇都有好处。辣么，究竟是什么水果呢？跟着小珊一起看一下吧。

1、孕初期：吃热性水果会“火上加火”

不仅热性的水果要少吃，像西瓜、柚子、橙子等寒性水果，也要有选择性的吃。西瓜有利尿的作用，有一些孕妈咪就拿来化浮肿，却没有想到多吃了也很容易引起腹泻，造成脱水。所以，很多水果的作用都有正反两方面。如果孕妇本身是热性体质的话，孕早期可以适量吃些西瓜，来生津止渴，特别是夏天，对止吐也有较好的效果。但有家族性糖尿病史的孕妈咪就应禁食了，西瓜的糖量较高，过量食用的话就很容易造成了妊娠期糖尿病。在孕早期，孕妈咪最好还是多吃一些苹果、桃、杏、菠萝、乌梅等中性水果。

2.樱桃。所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，而且它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4～5倍)、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助肠胃功能。

3.葡萄。富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善。

4.西柚。含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。

5、孕晚期，孕妈咪可以多吃像猕猴桃等维生素多的水果。橘子要少吃，特别是体质偏热的孕妇更要避开，吃多了妈妈可能色素沉着多，对皮肤不利。不过橙子可以多吃点，它的维生素含量很高。

孕中期的胎儿比较稳定所以多吃些水果是对胎儿比较好的，水果能够帮助孕妈咪的皮肤变得富有弹性水嫩嫩的，也可以让宝贝出生以后皮肤白皙光滑，你在孕期吃的是哪些水果呢？欢迎在评论区互动哦。