春季五种营养果，别错过！

人参果

人参果又叫长寿果，我国四大名著之一《西游记》中提及人参果：闻一闻能活三百六十岁，吃一个能活四万七千年。现实中的人参果虽然没有这神话般的功效，但其果肉清香多汁，腹内无核，风味独特，具有高蛋白、低脂肪、低糖等特点，同时富含微量元素、维生素与矿物元素，具有保健功效。

枇杷

枇杷是热带常见的水果之一，每年4月份是枇杷果的盛产季节。成熟的枇杷味道甜美，营养颇丰，有各种果糖、葡萄糖、钾、磷、铁、钙以及维生素A、B、C等。中医认为枇杷果实有润肺、止咳、止渴的功效。

腰芒

腰芒是芒果的一种，个头比一般的芒果小的多，味道和普通芒果相似，营养丰富。芒果中富含维生素A，可以增强抵抗力，而且芒果富含蛋白质，适当吃，能润泽皮肤，恢复皮肤弹性。此外，芒果还能预防癌症，抑制动脉硬化和高血压，具有解渴利尿等功能。

草莓

草莓是春季最应景的水果之一，被营养学家美誉为“春天第一果”，其富含的果胶及纤维素可促进胃肠蠕动，增加饱腹感，有益于减肥。草莓中含有的铁元素、葡萄糖、果糖、苹果酸、柠檬酸等可以有效地辅助治疗春季易发的嗓子疼、肺热咳嗽等疾病。

荸荠

荸荠被称为地下雪梨、江南人参，是很好的润燥之果。初春时节，天气仍然比较干燥，不妨吃点荸荠。荸荠性寒味甘，能清热生津、开胃消食、润燥化痰、清音明目、利尿通便。荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中最高的，能够促进人体生长发育与维持生理功能，对牙齿、骨骼的发育有益，同时能够促进身体内的糖类、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱平衡，也适于儿童食用。