急性和慢性失眠的区别是什么

文 / 永川海名微医院
2019-04-22 16:36

如果你曾经有过一夜睡眠不好的经历,你可能会因为失眠而感到难过,甚至想哭。失眠是指这种情况每晚都在发生。

失眠最简单的定义就是无法入睡。医学上的定义是:“尽管有充足的睡眠机会,但仍有睡眠困难的感觉。”

这是一个很常见的复杂问题,并且会带来令人担忧的后果。

每个人都有入睡困难的时候,我怎么知道什么时候是失眠?

简单地说,失眠确实意味着睡眠困难。但是有三个主要的标准表明你可能有失眠。

首先,你可能难以入睡。一般来说,入睡平均需要15分钟,任何超过30分钟的睡眠都是有问题的。

失眠的第二个标准是半夜醒来,基本上很难保持睡眠。虽然每个人在不同的睡眠阶段都会有短暂的醒来,但当你醒来并保持30分钟或更长时间清醒时,就会出现问题。

最后,失眠的第三个主要标准是,如果你早上醒来的时间早于你想要的。

每个人都可能在某个时候经历急性失眠

你不可能没一个糟糕的睡眠。毕竟,无论是压力、刺激还是日常生活的改变,都能轻易扰乱你的睡眠。

失眠有两种不同的类型,知道你患的是哪一种是治疗失眠的关键。15%至20%的成年人患有短期失眠症,持续时间不到3个月。这种短暂的难以入睡通常是生活环境的结果,一旦导致睡眠问题的压力源消失,这种情况通常就会自行消失。

例如,你可能在第二天一早赶飞机,你无法入睡,因为你担心错过航班。或者你可能在第二天有一个重要工作,你对此压力太大以至于无法入睡。如果你第二天要去做手术,也会导致急性失眠。

但是如果你的睡眠问题持续的时间超过了几周(或者在最初的压力源过去之后还在继续),或者你觉得你的睡眠问题越来越严重,你需要看医生了。在大多数情况下,失眠症越早得到治疗,就越容易治愈。