孕妈冬季吃橙子靠谱吗？每天吃2个橙子，宝宝出生后全家乐呵呵

现在正值橙子上市的好时节，橙子不仅仅是营养丰富，味道也是极好的，酸酸甜甜的，深受人们喜爱，尤其是年轻的女性。怀孕之后也是非常喜欢的，本身就是没有什么胃口，更喜欢吃一点酸酸甜甜的水果，玲玲就是一个非常爱吃橙子的人，几乎每天都得吃上一两个，怀孕之前就非常喜欢，怀孕之后更喜欢了。但是有时候还是不敢多吃，怕会对宝宝的健康不好。

前几天刚拿到橙子准备吃了，婆婆说冷的水果要少吃，叫玲玲不要吃!孕期到底能不能吃橙子呢?答案是肯定的，冬天本身就是寒冷干燥，严重缺少水分，这时候孕妈就是需要补充水分和营养，多吃点水果是极好的。孕妈每天可以适当的吃一些橙子，补充水分和维生素C，但是孕期毕竟是一个特殊时期，吃橙子的这些注意事项，孕妈你真的知道吗?

【孕妈每天吃2个橙子，宝宝出生后皮肤超好】

妍妍怀孕后，就很爱吃算了，即使孕吐期过了依然如此，冬季橙子是很好的选择，妍妍就每天吃两个橙子，下午一个，晚饭前再吃一个，宝宝出生后，皮肤很白，而妍妍和老公皮肤属于暗黄的类型，这一点让全家特别开心。

医生解释说，橙子富含维生素C，本身对胎儿皮肤就很好，虽然说孩子的肤色主要还是靠遗传，但后天营养的跟进，也是能改善胎儿肌肤的。

【孕妈咪吃橙子，比喝橙汁要好的多】

吃橙子，可以吃到橙子中的纤维素和果胶物质，能够促进肠道蠕动，防止孕期便秘。而喝橙汁，虽然也能补充维生素C，但纤维就吃不到了，而且喝橙汁，升糖指数会增加，比单吃橙子易发胖。

【孕妈如何选橙子】

选购橙子攻略大家也要学会，要选购质佳的橙,以中等大小、香浓而皮薄的为佳；橙的脐窝部分不要太大，富有水果芳香者为佳；可用湿纸巾在水果表面擦一擦，如果上了色素，一般都会在餐巾纸上留下颜色；太过光滑亮泽的橙有可能打蜡，可以用指甲刮一下看是否有蜡。

【橙子虽好，但一天不能超过3个哦】

虽说吃橙子好处多多，但是孕妈咪因暴食水果而引发妊娠期糖尿病的例子屡见不鲜。孕妈咪在怀孕期间如过量摄取糖分，将使孕妈咪的体重超标，产后对于孕妈咪的身材恢复也会很困难；而且也容易使胎儿过大，会造成分娩困难、产后出血等不利影响。而且，过多食用橙子，势必会影响其他食物的摄取，如蛋白质、脂肪等，也会导致营养不良。

和品质也会很快劣变。所以，夏季购买苹果、梨、柑橘等经过长期储存的水果不是明智的，新鲜的应季水果才是理想的选择。

【孕妈不要吃刚从冰箱取出的水果】

由于冰箱温度过低，水果从冰箱取出之后不要立即食用，要在室温下放置半个小时至一个小时。水果体积越大，需要放置的时间也就越长，以避免刺激肠胃发生腹泻。

孕期吃橙子的注意事项：

1、孕妈吃橙子最好不要空腹或者饭前，橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利。

2、橙子性寒，体寒的孕妈不宜多吃，注意适量，孕妈每天一个橙子即可。

3、橙子不宜与槟榔同食，防止危害孕妈健康

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