有颈椎病千万不要随便按摩，不然会加重病情

现代人的生活越来越离不开手机、电脑，手机仿佛成了人体的一个器官，缺之不可，有颈椎问题的人也越来越多。那脖子酸痛就是颈椎病吗？

颈椎病和颈部疼痛是两个概念，睡落枕或者颈部长期处于紧张的肌肉收缩状态，会引起颈部和后背部的疼痛，这种情况下按摩、贴膏药或者热敷有一定的效果。

真正的颈椎病是指以颈椎的退行性病变为基础的疾病，表现为颈椎的长期劳损、骨质增生，或颈椎间盘脱出、韧带增厚并压迫到了颈椎脊髓、神经根或椎动脉，从而出现一系列症状，这样才考虑为颈椎病。

临床上常表现为颈肩痛、头晕头痛、记忆力减退、耳鸣、上肢麻木，严重者恶心、呕吐、下肢痉挛、肌肉萎缩、行走困难，甚至四肢麻痹、大小便障碍、瘫痪、脑萎缩、脑梗塞、脑中风等，并可影响胃及心血管。

颈椎病的临床表现十分复杂，但总的来说临床上常见以下几种类型颈椎病：

（1）颈型颈椎病：通常由于长期伏案导致颈部肌肉劳损，此类发病率高达70-80％，常见于年轻人，表现为劳累一天后，突然间感觉颈背部和颈肩交接的部位疼痛；

（2）神经根型颈椎病：由于颈椎间盘退化、间隙狭窄、骨质增生等引起，常见于中老年人。表现为一侧手麻木无力、三角肌区域疼痛麻木等；

（3）椎动脉型颈椎病：由椎动脉受外来压迫或刺激导致供血阻断，大脑缺血缺氧导致，约占2％，年轻人多见。常表现为头晕、猝倒（向一侧扭头时突然倒地）；

（4）脊髓型颈椎病：颈椎病中最严重的一种，上位脊髓损伤导致脊髓的压迫，发病率为10-15％，中老年人多见，表现为上肢麻木、疼痛、胸部有束带感、大小便失禁、走路有踩棉花样的漂浮感、走路没多远就要休息一下；

（5）交感型颈椎病：由于颈部交感神经受压引起，占5％，表现复杂多样，累及多个器官系统。如胸闷、劳累时心跳加剧；部分存在情绪改变（抑郁、神经紧张、易怒）；经常打嗝、胃腹胀满不适；耳鸣、视物模糊等；

（6）食管压迫型颈椎病：由颈椎椎体前鸟嘴样增生压迫到食管，但这种情况在临床上少见，表现为吞东西时有异物感。

不同类型的颈椎病需辩证施治：

颈型颈椎病：最主要的是让肩颈周围的肌肉彻底放松，如“理筋”、保暖（市场买海盐炒热敷，或用暖水袋、理疗贴等进行热敷）

神经根型颈椎病：因为有压迫神经，需进行针灸、牵引（包括坐位和卧位的牵拉），针刀、神经封闭，严重者需要手术治疗。

椎动脉型颈椎病：以椎节不稳为特点，需要制动，许多人头晕，需要戴颈脖压。

脊髓型颈椎病：一旦确诊就必须进行手术，把椎管打通。对这一类型的颈椎病，不主张进行推拿治疗，认为有可能加重脊髓损害。

交感型颈椎病：以理疗为主。

对于没有器质性病变的病人应做简单、局部的肌肉松弛式按摩。颈椎骨质增生，骨质疏松，颈间盘病变和退变的，颈椎结构已经出现损害的，不主张做按摩。特别是旋转“侧搬”脖子可能会造成颈椎附件的骨折、髓核组织的脱出以及神经受压迫。

对于人们大多通过按摩来解决颈椎问题的现状，建议谨慎对待。正确的按摩对颈椎病确实很有效，但有些地方的按摩医师由于本身不是学医的，缺乏对颈椎解剖结构的基本了解，可能出现越按越重的现象。颈椎病早期症状很轻的时候，应先选择去医院进行检查，确认颈椎没有出现以上器质性病变后方可以选择按摩。

那么颈椎病日常如何预防和护理

1.避免持续性低头工作

长期伏案工作而未患颈椎病者，应加强颈部肌肉锻炼。低头工作中应定时站立位活动颈部，如仰头、柔和转动颈部等，以利于颈部关节、韧带、肌肉的受力平衡和改善脑部的血氧供应。一般持续低头工作不宜超过2小时，转头动作不宜过快、过猛。

2. 枕头的选择

睡觉时，枕头的高度是一个重点了解的问题。枕头过高，使颈部前屈，导致颈部肌肉和韧带紧张，这会诱发或加重病情，所以在枕头的选用上，切忌高枕，而应该使用不高且较软的枕头，能正好维持颈椎的自然状态，使枕头与颈部生理曲线处在一条线上。

3.积极治疗→尚颈枕

已有颈部不适的患者，在未经过颈部专业检查及治疗前，颈部不宜大幅度活动，以免加重颈椎病变。可推荐使用来自脊椎外科专家苏培强教授专利发明——尚颈枕，每天晚上睡前用一次，10-15分钟即可，轻轻松松，躺着就能改善颈椎病

尚合元尚颈枕是由中山大学附属第一医院脊柱权威苏培强教授亲自担任首席研发官，怀着医者仁心，结合过万例脊椎临床数据与人体工学，经过无数次测试和调整，设计了震惊全国的亚健康颈椎专用品，它还获得国家实用新型和外观设计两项专利，并获得社会大众广泛认可。尚颈枕利用物理牵引拉伸颈椎+穴位磁疗，内嵌生物能量磁石，对应颈部穴位，恒定磁场刺激穴位，在修复颈椎的同时，产生类似针灸的效应；同时有活化细胞，促进血液循环代谢的功效，促进炎症消退，消除肿胀和减轻肩颈疼痛。

尚颈枕使用说明：

1.使用尚颈枕要采用平躺仰卧体位休息

2.将尚颈枕放在颈后靠近肩膀的位置，将枕弧形面放在脖颈下面时间为10-15分钟，慢慢适应颈枕

3.坚持使用1-2周，颈椎症状会缓解，长期使用，症状稳定，防止复发，切记不能当作普通枕头整夜使用

做好这些简单的预防，说难不难，说易不易，贵在坚持。如果你希望自己能够越活越健康，就一定要保养好颈椎，它可是支撑着你最聪明的脑袋的支柱哦！

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