为什么失恋后，我们会变得抑郁
有位读者说，自己和相处了三年的男友分手，虽然已经过去了半年，但是每天早晨醒来的时候还是会很难受，情绪很低落。即使告诉自己不要想那么多，可还会这样。
也有心情好一些的时候，觉得自己一定能度过这一切。但更多时候，就是觉得很难受，身体也是疼痛的，怎么也睡不着， 需要借助药物才能睡着，但醒的也很早。
为什么那么久了，自己好像还放不下？为什么失恋后，自己会变得那么抑郁？
（01）
最近，范冰冰在微博发文宣布与李晨分手，朋友圈就出现了各种“我们不再是我们，我们依然是我们”的文体。
有位朋友分享说，她忽然很理解范冰冰在微博上发的那句话。
她想起自己和男朋友的分手，没有撕心裂肺的狗血，也没有藕断丝连的纠结，也是和平分手了，因为相互意识到在一起并不适合。尽管也纠结了很长时间，可终于还是做出了决定。
但是分手之后，她感觉整个人都被抽空了，就像是失去了支点一样。而且，这一年多来的争吵，就这样忽然的安静下来，有时自己都会觉得很不适应。
也许，这就是她本来的生活，她依然还是她。
她真正不适应的，是因为这一年多来的时间，有了他在身边。
爱情，似乎总能把人打回原形。
抑郁，则是因为我们原形毕露。
那我们的原形是什么？
想起网络上的一个话题，因为男朋友没有点赞自己的朋友圈，情侣因此闹分手。
女生觉得，自己发的朋友圈男友从来不点赞，也不评论。情人节的时候，他们出去旅游，女孩发了条秀恩爱的朋友圈，满怀期待的等待着对方的互动。
结果等到晚上12点，别人都评论点赞了，却没等到男友的回应。她觉得男朋友不够在意自己，所以在朋友圈里也忽略了自己。于是，她删掉那条朋友圈之后就和男友闹分手。
客体关系理论认为，人活着，就是为了寻求跟他人的链接。
就像我们平时发微博发朋友圈一样。我们发微博，发朋友圈，很大程度上，是为了得到别人的看见和回应。如果越多人点赞和评论，可能也会让我们越是热衷于发圈。
但是如果我们发出去的内容，没有人回应，也许你会越来越不想发。这种感觉，就像是自己发的内容没有价值，所以会被别人忽视。
为什么大家会在网络上求关注求点赞，哪怕不惜牺牲自己的形象恶搞自己，哪怕会招来取笑，甚至是谩骂，但是仍然会这么做。
因为，如果完全没有人关注，没有人有反应的话，那么，他们再怎么恶搞自己也没有意思了。所以，无论是有人喜欢，还是有人骂，关键是有了关注，有了回应。
这跟死亡的感觉非常相似，就是我们活在这个世界上，如果没有来自他人的回应的话，那我们活着的价值和意义就没有了。所以有句话说，无回应之地就是绝境。
有很多的实证研究显示，早年被父母强烈忽略的孩子，在成年以后，经常会有莫名其妙的全身疼痛，或者某一个部位的疼痛。
这个疼痛的意思就是，这就好像是有人在打自己一样，这是孩子在内心虚拟了一个糟糕的关系。但是，再糟糕的关系也好过没有关系。
（02）
这种身体的疼痛，即是对自己的攻击，也是对关系渴望。
然而这份渴望，往往会导致我们的边界模糊不清。
抑郁的人为什么会痛苦，因为他在这个时候，对关系的渴求让自己没有了边界感。
没有边界感，就没有办法使用比较好的心理防御来保护自己，所以外界的风吹雨打，就容易进入到他们的内心世界。
比如说，很多抑郁人，他可能会因为看到下雨就觉得很伤感。《红楼梦》中最具代表性的人物之一林黛玉，她就是典型的抑郁倾向，所以才有感花伤己，吟曲葬花。
他们也会因为别人随便的一句话，就产生了巨大的情绪。因为内心没有边界，没有防御，别人不经意的一句话可能就直接刺到了内心，然后他就奔溃了。
边界感也是防御感。人格的边界，人格的边界是由人格的防御组成的，也就是我们所谓的自我防御机制。
如果自我的防御弱了之后，就容易变得抑郁，这个时候，他人就会对你有很大的影响。
恋爱的时候，边界感是最模糊的，那种感觉，就像你中有我，我中有你。不管是身体上，还是精神上，都是这样子。
所以在这个时候，我们很容易会因为恋爱受到伤害。而且，这种伤害你会觉得很重很深很痛。
这也是为什么有那么多关于爱情的歌曲，都带有一种抑郁感觉的原因。
曾奇峰老师说，假如你想念某一个人的时候，仅仅是感到快乐的话，你只不过是喜欢而已；但是当你想念一个人，而感到抑郁的话，那你肯定是爱上他了。
爱情，终于让我们的抑郁原形毕露。
（03）
也许，因为我们对爱如此的渴望，以至于我们对丧失如此的恐惧。
我们都害怕丧失，我们又在不断的经历丧失。
客体关系心理学家克莱因认为，抑郁情绪的根源，在于早年母婴关系经历中的丧失体验。
第一个丧失的原型，是断奶时婴儿对母亲乳房的丧失，也可以是其他事件的丧失，如母亲产后抑郁，兄弟姐妹的诞生，早期的分离创伤等等。
分离会带来创伤，也会带来成长的意义。
成年生活中出现的丧失，会激起我们早年没有被处理的伤口。这是生活在给予我们一次包扎伤口的机会。
王家卫主导的电影《蓝莓之夜》就是一部摆脱失恋教程，更确切地说，这是一个关于成长的故事。
女主伊丽莎白深爱的男人离她而去，在此之前，她根本无法想象，离开了他，自己将如何生活。
后来，她离开了纽约，开始去外面的世界寻找她自己。她在不同的地方邂逅了各种各样的人，她遇到的每个人，都或多或少的面临着生活上或者情感上的困境，她看到了每个人都有自己的伤痛和面对的伤痛的方式。
在一趟又一趟的旅程中，她慢慢的发现了自己，知道了自己是谁，想要什么样的生活。
正如她在最后的明信片里说道：
有时候，我们好像照镜子一样，总会以他人来界定自我，认识自我，而每一次在别人身上看到自己的样子，都会让我越来越爱那个真实的自己。
克莱因说，丧失本身不是抑郁的原因，承受丧失所带来的各种情绪痛苦的能力才是关键。
分离，也是需要学习的。就像孩子一样，学着爬，学着走，最后会学着离开妈妈，迈向独立。
抑郁，是成长的一道伤疤，也是对爱的渴求。我们需要去面对自己的伤痛，这是一段必经的旅程，也是一生的功课。
伤疤很疼，走过去，你不再是你，走过后，你依然还是你自己。
也许每一次的分手，都在让我们学习如何表达对爱的渴求，如何哀悼对的关系的丧失，都在让我们体会我们渴望的爱，让我们学习爱。
学会爱，才能学会如何面对分离。
作者：吴在天，心理咨询师，心理专栏作者，著有《把生命活给自己看》《亲子关系对了，孩子的世界就对了》