寒凉冬季,孕期最适合吃的五种水果,对胎宝宝发育最好!

文 / 百分妈妈幼儿宝典
2018-01-08 18:23

如今市场上的水果琳琅满目,很多孕妈都挑花了眼,虽然水果中含有大量的营养物质,但是孕妇作为特殊人群,不是什么水果都可以食用,那么在寒凉的冬季,孕妇吃哪些水果对胎宝宝和孕妈都非常有利呢?

寒凉冬季,孕期最适合吃的五种水果,对胎宝宝发育最好!

1、苹果

俗话说的好:每天一个苹果医生远离你,苹果中含有维生素果胶,有利于缓解孕期便秘,大量的维生素,不管是胎宝宝还是孕妇都是体内所需。孕前期有助于缓解频繁孕吐的情况,还可以预防某些疾病,是水果之王!

寒凉冬季,孕期最适合吃的五种水果,对胎宝宝发育最好!

2、香蕉

香蕉是热带水果,孕早期可以吃香蕉来补充叶酸,吃香蕉能够改善情绪,可以减轻疼痛,减少孕期激素导致的情绪不适。对胎儿都是极好的,但是每天最多只能吃一根香蕉,且不能空腹吃,

寒凉冬季,孕期最适合吃的五种水果,对胎宝宝发育最好!

3、甘蔗

甘蔗和苹果有同样的效果,甘蔗中含有的大量糖分,不仅能够帮助孕妈改善妊娠孕吐情况,还能补充孕期所需能量,但是对于妊娠期糖尿病的孕妈来说是不宜食用的。

寒凉冬季,孕期最适合吃的五种水果,对胎宝宝发育最好!

4、草莓

草莓中富含的维生素C比苹果要高多倍,不仅能够促进胎儿发育,还能够有效预防胎儿畸形,草莓酸还能帮助安胎,对孕妈也有护肤的作用。

寒凉冬季,孕期最适合吃的五种水果,对胎宝宝发育最好!

5、猕猴桃

猕猴富有大量人体所需的氨基酸,孕期常吃能够预防胎儿生育缺陷,但是先兆性流产的孕妈不宜食用。

寒凉冬季,孕期最适合吃的五种水果,对胎宝宝发育最好!

孕妈吃水果益处:

1、孕前期三个月:能够有效缓解妊娠孕吐反应,为以后胎宝宝发育做铺垫。

2、孕中期三个月:帮助孕妈解决贫血现象,提高胎儿健康的发育。

3、孕后期三个月:常吃能够预防早产,帮助胎儿快速发育并保证顺利分娩。

孕妈们,以上这些水果你都常吃吗?