更年期常见的3个“骗局”，女性上当的可不少，有你吗？

中国老年人可能是世界上最崇尚养生的群体，其实有养生的意识是好的，但是盲目的养生反而适得其反。当女性处于更年期，全身心紧绷，遇见任何能改善更年期的方法，都想着去尝试，但是，并不是所有的方法都是科学合理的，更年期常见的3个“骗局”，女性上当的可不少，有你吗？

一、保健机构的骗局

保健市场就是老年人的市场，很多保健品公司开免费讲座，大肆宣扬自己的产品，慢性病也能治，对很多病有疗效，但是保健品只是保健品，没有神奇疗效，如果能治疗病情就是药物了。

二、女性的认知：“更年期就五年，忍忍就过去了”

女性20-30岁忙着工作、成家，30-45岁忙着孩子、家庭，等家庭稳定了孩子长大了，终于可以放松了，更年期却悄然而至，女性本就不容易，为何更年期还要忍，采取健康的生活方式改善不行吗？

1、健康饮食

早上一杯温开水开启一天生活，可以加入蜂蜜，如倾城蜜，不但能缓解更年期便秘，还能有效缓解更年期症状，早餐一杯牛奶补充钙，一个鸡蛋补充蛋白质，也可以用豆浆和燕麦片代替牛奶。

午餐要荤素搭配，肉和素食的比例为1：3，吃肉来补充蛋白质，吃青菜来补充身体所需要的维生素，具有抗氧化、抗衰老的作用，晚餐可以吃粗粮，摄取膳食纤维，防止更年期女性发胖和便秘。

2、适量锻炼

走路就是最好的锻炼，据研究数据显示，每天快走20分钟的时间，不但能降血压，还能预防心脏病，对于更年期女性来说，它同时还可以减掉多余的脂肪，防止更年期发胖。还能有效缓解更年期暴躁情绪。

三、药物可以治愈更年期

打开百度网页搜索更年期，必定会出来很多“不知名专家”，会推荐很多自己的“秘方”，能治愈更年期，更年期难熬，他们说的效果很好，没有理智女性就买了，但是更年期是因为女性卵巢功能衰退引起的，是正常的生理过程，卵巢的衰退是不可逆的，怎么可能被药物治愈？

更年期吃药、打激素不如好好的改变自己的生活习惯，生活方式疾病是人类的第一杀手，保持愉悦的心情，坚持良好的生活习惯，就是最好的方法，祝愿大家都能顺利度过更年期！