更年期失眠，这4件事是大忌，让你睡不好觉还生病！

女性进入更年期后，失眠仿佛成为家常便饭，人们有时候会说“年纪大了觉少”，但是大家发现了吗？在这些年纪大的人当中，好像只有女性失眠症状非常严重，这就是更年期的原因，这些女性更年期失眠症状。

对于更年期女性来说，失眠了，有4件事一定不能做！否则让你睡不着觉又生病！

1、睡前生气

情绪浮动变大是女性进入更年期的一大特征，更年期女性经常会莫名其妙的想发脾气，但是，千万不要在睡前发脾气，睡前生气对女性身体危巨大，不仅会导致女性心跳频率加快，呼吸变得急促，导致更年期女性难以入睡，更会引发严重的心脑血管疾病。

2、睡前喝茶

无论是茶，还是咖啡，香烟等，都是刺激性非常强的东西，睡前使用这些会刺激更年期女性的中枢神经，导致更年期女性更加兴奋，尿频，影响睡眠。

更年期女性要是怕半夜口渴，可以在入睡前喝一杯蜂蜜水，上图的蜂蜜专门为更年期女性设计，可以帮助更年期女性调理卵巢，补充雌激素，缓解各种更年期症状，桃宝就能找到。

3、睡前进食

这里指的是睡前过度进食，很多人都有晚饭过后吃夜宵的习惯，其实这是非常不健康的行为，中医讲“胃不和则卧不安”，如果吃得过饱，或者很晚了还吃很多东西，都会加重脾胃负担，影响睡眠。

4、睡前运动

虽然更年期女性运动既能强身健体，增强体质，又能为更年期女性保持体型，但是要选择合适的运动时间，睡前是非常不合适的。睡前运动会导致心理生理异常兴奋，影响入眠。