准妈怀孕腿肿成象腿，本可以避免的！准妈如何预防？

准妈在怀孕的时候，会出现种种状况，类似于腿肿，腹胀等等，都是孕妈的正常现象。但是孕妈也可以将自己的压力减轻。其实，准妈怀孕时，腿肿成象腿，本可以避免的！准妈如何预防？

首先，准妈腿肿的原因是静脉曲张。静脉曲张，在准妈妈看来，好像只有静脉血管凸起的症状。实际上，每个准妈遭遇的情况大不相同。如果孕妈在孕期出现静脉曲张，孕妈就会出现这些现象，双腿出现或轻或重的疼痛感，准妈双腿沉重肿胀，双腿没有明显异样感觉，只看到淡淡的蓝色血管。

还有，孕妈双腿没有明显异样感觉，可看到凸出的血管， 如果孕妈的情况比较严重，可能发现血管上的皮肤变得肿胀、干燥、疼痛。甚至血管肿胀，为什么孕期容易静脉曲张？ 其实，孕妈出现静脉曲张的原因，是孕期血管、血流发生了变化。

为了让宝宝不断长大，孕妈妈的血容量增大，血液增多，对血管压力也加大，由于腿部静脉距离心脏最远，克服重力，把血液输送回孕妈的心脏，因此腿部静脉血管所承受的压力增加得很明显。

此外，孕妈孕期的激素，子宫对骨盆、下肢血管施加压力，这种变化，都导致孕妈妈容易形成静脉曲张。 孕妈静脉曲张，能否预防？ 首先是孕妈避免久坐不动。久坐、久站都可能影响血液流动。当你坐久了，别忘了起身走动。 排队久站，你可以左右来回稍微走动一下。如果因工作原因，不得不长时间保持同一个姿势，孕妈妈可以间歇性地活动一下关节。

还有一种就是抬高双腿。可能的话，孕妈妈尽量找机会抬高双腿。例如，坐着时在脚下放一张小凳子；躺下时，在脚下垫上枕头。这些小窍门能帮助减轻腿部静脉的负担，帮助孕妈的促进血液循环。

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