怎么“拖垮”一个男人的肾？医说告诫：这5件事你可能常做！

作者：医说健康

以往，大家最为熟悉的慢性病，就是高血压、糖尿病一类！

殊不知，近些年有一种慢性病出现不但与高血压和糖尿病有关，同时它的病发率还在逐年增长，甚至是已经超过了糖尿病。而这种疾病就是：慢性肾病！

有相关的数据调查显示，我国成年人慢性肾病的患病率已经增长到了10.8%，这相当于平均每10个成年人中，就有1人被慢性肾病所困扰。

除了原发性肾病之外，因高血压、糖尿病等发展为继发性肾病的情况，在临床上也非常多见。

我国原发和继发性慢性肾病患者加起来，总人数已经突破了1.3亿人以上！

要知道，慢性肾病一旦出现便无法实现逆转，治疗不当的患者，肾功能会逐渐损伤发展为肾功能不全，也就是临床所说的慢性肾衰竭。

进入终末期后的肾衰竭，就是大家俗称的尿毒症。患者只能依靠长期透析、肾脏移植等方式来延长生命！

因此，大家在日常生活中应注意肾脏保护，特别是男性朋友需要远离不良的习惯。以下五个坏习惯正在悄悄偷走你的肾脏健康，你确定现在还不改正吗？

1、饮水过少：肾脏的主要功能，其实就是生成尿液并代谢体内废物，而尿液中超过了95%都是水分。

在饮水量过少的情况下，肾脏生成尿液和代谢的速度就会减慢，以至于大量的废物在肾脏内堆积，可增加自身患泌尿系统结石、慢性肾病的几率。

因此，在临床看来，成年人每日至少要保持1500-2000ml的水分摄入，如此才可满足机体需求和肾脏代谢；

2、长期酗酒：酒精对身体的直接伤害主要体现在了消化道和肝脏上，但是长期酗酒同样也会造成肾脏损伤。

特别是一次性大量饮酒，部分酒精还没有来得及进入肝脏代谢，就随着血液过滤进入了肾脏内，这可导致肾脏细胞受损。

而且，酒精还会促使体内尿酸的合成，增加肾脏代谢尿酸的负担，甚至是发展为高尿酸血症、尿酸盐结晶在肾脏内堆积，增加自身出现肾结石的几率；

3、憋尿：如上文中所说，尿液中绝大部分都是水分，其余则是代谢废物。长时间憋尿，尿液会在膀胱内积蓄，成为细菌滋生的乐园，这不仅是降低了肾脏生成尿液的能力。

同时，如果尿液没有及时排出，很可能会随着输尿管逆流而上，再次进入肾脏内，激发肾脏感染、肾组织损伤。

有相关研究显示，近1/3的慢性肾病和肾衰患者，都存在长期憋尿的不良习惯；

4、滥用药物：生活中滥用抗生素、轻信偏方、随意加大药用剂量的情况并不少见，很多人都认为药物是治疗疾病的，自然就不会对健康造成影响。

殊不知，某些药物和中药材中，就含有肾毒性物质，这包括了解热镇痛类、抗生素类以及部分中药材(马兜铃、白果、马钱子)，如果盲目服用，很可能会对肾脏造成损伤，甚至是诱发急性肾衰竭；

5、不健康的饮食习惯：除了上文中提到的酗酒之外，其他不健康的习惯也会造成肾脏损伤；比如长期摄入含盐量过高的食物，容易造成水钠潴留、高血压等问题出现，给肾脏带来极大的代谢负担、促使肾小球动脉硬化。

除此外，摄入过多含嘌呤的食物、高脂肪类食物、高胆固醇类食物等，都对肾脏健康没有任何益处。

以上五个不当的行为，正在一点点透支你的肾脏健康，所以大家在日常生活中应提高警惕，远离不良的饮食和生活习惯。

特别是需要注意健康科学的饮食和饮食、配合日常锻炼，如此才能让你的肾脏真正健康起来，远离慢性肾病困扰。

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