转给最爱的妈妈！吃豆制品可缓解更年期综合征！
豆制品因其营养丰富而成为大众餐桌上的美食。豆腐、豆浆等很多种类的豆制品都倍受大家的喜爱。而最近，记者发现网上有传言说：豆制品不仅营养丰富，而且还可以缓解更年期综合征，因为吃豆制品可以补充雌激素，更年期妇女如果每天食用适量大豆制品，其更年期综合征的发生率也会降低。那么，这种说法会是真的吗？豆制品本身是否真的含有雌激素呢？央视财经频道《是真的吗》记者咨询了专家。
北京中医药大学第三附属医院 妇科 主任医师 李云波：“豆制品有植物的蛋白，因为植物蛋白里边，含有大豆异黄酮，它的分子结构和雌激素是很相似的，所以它又被称为植物雌激素。”
既然豆制品里含有植物雌激素，那么，吃豆制品真的可以缓解更年期综合征吗？
北京中医药大学第三附属医院 妇科 主任医师 李云波：“更年期主要症状有像潮热出汗、骨质疏松，还有生殖泌尿道各方面的一些症状，主要原因是雌激素水平的下降，雌激素它在人体的各个脏器，包括骨骼、生殖道、泌尿道还有皮肤、脑里边都会有雌激素的受体。当雌激素水平下降的时候，受体的接受量不足的时候，就会导致功能下降，会引起一系列的症状，而大豆里边含有一定的植物雌激素的作用，所以说食用了大豆以后，会能够有一定程度上的改善。”
中国人民解放军309医院 营养科主任 左小霞：“因为豆制品里边含丰富的蛋白质，还有钙质，这里边适量的蛋白质可以提高我们的免疫力，这个钙不光可以强壮我们的骨骼，其实钙对我们神经的镇静也是有一定的帮助，还有因为豆制品里脂肪很少，不含胆固醇，所以对于我们更年期这一血脂偏高、胆固醇偏高也是有帮助的，再一个豆制品因为里边有一定的植物雌激素，所以对缓解更年期的一些紧张啊，一些失眠的症状，还是有一定的帮助的。”
虽说吃豆制品确实有利于改善更年期综合征，但专家提醒我们，有些更年期女性却不适宜吃豆制品。
中国人民解放军309医院 营养科 主任 左小霞：“因为女性绝经期以后，有的人可能会尿酸增高，有的人有痛风的这种症状，所以在绝经期以前，女性是很少患痛风的，但是绝经以后，由于更年期我们一些内分泌的改变，所以这个时候，豆制品它是含嘌呤中等以上的，这个时候就不宜多吃豆制品了。"
那么，对于更年期女性来说，如何用正确的方式来缓解更年期综合征呢？
北京中医药大学第三附属医院 妇科 主任医师 李云波：“更年期综合征的女性，首先要注意她的生活起居，要早睡早起，然后饮食上要均衡，不要说豆制品可以预防或者减轻更年期症状，那么就每餐除了豆制品以外别的不吃了，这样也是不可以的，要有蔬菜水果，还有肉制品什么的，都要均衡地去摄入，另外要进行适当的体育锻炼，可以做太极拳啊，或者是游泳。”
中国人民解放军309医院 营养科 主任 左小霞：“再一个，其实我们一些传统的食疗方，也非常好。比如说浮麦大枣汤，就是浮小麦，然后甘草和大枣，煮成汤，然后常饮用的话，也对我们一些盗汗，对一些失眠，对这种很烦躁，都是有一定帮助的。”
然而，还有一部分更年期女性会选择用雌激素类药物来缓解更年期综合征，但又担心服用这类药物会产生副作用。对于这种顾虑，专家会怎么说呢？
北京中医药大学第三附属医院 妇科 主任医师 李云波：“避孕药和一些激素替代治疗的一些药物，它是比较安全的。它的剂量相当于女性成熟期，就是育龄期女性，月经期的一个激素水平。这是相当比较低的，所以说大家不要有太大的心理负担，只要按照医生的医嘱，去进行用药，而且定期的复查，就不会有太大的问题。”
另外专家提醒我们，更年期综合症如果不是很严重的情况下，还是建议食疗以及正确的生活方式来调节。如果有明显的不适，建议去医院就诊，请医生帮忙。
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