6种狂吸脂肪的食物,7天甩脂5斤,连运动不用了!

文 / 健身增肌减脂
2017-12-19 20:37

本文为增肌减脂原创,禁止抄袭。

即使你运动再多,不懂吃也白搭,减肥还要学会怎么吃。

你知道脂肪最怕什么食物吗?吃对食物,也能甩掉脂肪,连运动也省了!

6种脂肪最害怕的食物,消灭掉你的脂肪!

1、玉米

6种狂吸脂肪的食物,7天甩脂5斤,连运动不用了!

玉米的膳食纤维很丰富,是粗粮类的主食,含有胡萝卜素,摄入后会转化成维生素A,有防癌的作用。一根玉米是85千卡,而一碗150克米饭是210千卡。玉米的同时你需要减少主食的摄入。

2、地瓜

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地瓜金黄松软、香甜营养还不贵,是减肥的优质主食。地瓜能抑制衰老,缓解血压、预防便秘,消化速度也慢,饱腹感持久。一周吃3-4次红薯,代替主食,是很好的选择哦。

3、南瓜

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南瓜,也是降血脂血糖的食材,食疗价值很高。黄金的颜色,煮成南瓜粥很减肥,也可以跟虾仁、香菇、鸡肉等多做食材一起烹饪,做成菜。

南瓜还有美容、消肿的作用,皮肤干燥和粗糙的人,多吃南瓜可以补充维生素,让皮肤变好。

4、猕猴桃

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猕猴桃中富含果胶,能促进消化跟肠道蠕动,防止身体吸收脂肪,对便秘的人也非常合适。猕猴桃有合成肉碱作用,肉碱能将体内脂肪转化成热量,并消耗脂肪。

5、绿茶

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绿茶中有分解脂肪的物质,去除油腻,刮肠胃吸油助消化。每天饭后喝2杯绿茶,恢复苗条身材。

不过绿茶有咖啡因,会让你兴奋有精神,睡前少喝茶,防止失眠。

6、西柚

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西柚能活化脂解酶,促进脂肪分解,减少体重。西柚还可以美容养颜的功效。在饭后2小时,你可以吃2片西柚帮助消化。

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