天冷血管收、血压最害怕？

冬天一到，对高血压患者的血管造成了很严峻的压力，血管开始收缩，血管弹性和张力大大下降，对于心脑血管病患者而言，真的是“夺命冬”!

即使血压被控制，但血流仍然需要足够的空间流动;由于血管栓状物质多，血流不畅，给血管的压力不断加大，很多人容易诱发脑溢血、脑中风、心肌梗死、冠心病等各种心脑血管病！特别是中老年人群。

所以，冬季不仅是高血压的高发季，更是心脑血管病的多发季！无论是自己还是家人，一定要引起足够的重视！

冬季人体的血管收缩，对血压的影响最大！中老年朋友应该如何改善和预防，才能将风险降到最低呢？

中老年人安然度过"夺命冬"

送您四个平安果

山楂郭维琴

著名中医心血管病专家、国家级名中医，是我国已故著名中医学家郭士魁之女，原北京中医药大学东直门医院院长，现任北京中医药大学心血管病研究所郭士魁名家研究室负责人。

黄芪山楂饮

黄芪 20 克，山楂 10 克。

用冷开水冲洗后，放入保温杯用沸水 400 毫升冲泡，半小时后即可饮用。

服完可再加沸水，共可冲泡两次。

山楂：活血化瘀

山楂，是一种传统的中药之一，也是人们熟悉的健胃消食食物。

山楂还具有降血脂、血压、强心、抗心律不齐等作用，同时也是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药，对胸膈脾满、疝气、血淤、闭经等症有很好的疗效。

黄芪：补气之王

黄芪是百姓经常食用的纯天然品，清朝绣宫内称其为“补气诸药之最”，民间也流传着“常喝黄芪汤，防病保健康”的顺口溜，意思是说经常用黄芪煎汤或用黄芪泡水代茶饮，具有良好的防病保健作用。

中国的药剂师在长达 2000 多年的历史中推断并将黄芪用作增进能力和抵抗疾病的良药，现代医学研究表明：

黄芪有增强机体免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗应激、降压和较广泛的抗菌作用。

能消除实验性肾炎蛋白尿，增强心肌收缩力，调节血糖含量。

黄芪不仅能扩张冠状动脉，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能够延缓细胞衰老的进程。

黄芪还要配合山楂呢？

黄芪是补气之最，人体气力足后就会加速血液运行，再配合具有活血化瘀功效的山楂，二者相加，可以起到更好的益气活血的作用！

葡萄干

在生活中有一些常见的食材，他们组合在一起作用非常强大，能够帮助清洁动脉，提高身体免疫力，调节血脂和对抗感染。此外，这种组合还能加强你身体的免疫能力和快速清洗肝脏。赶紧看看怎么用~

材料：

1升的水、2汤匙切碎的生姜、2汤匙蜂蜜、4汤匙绿茶、1杯葡萄干

做法：

1、取一个锅，用慢火把水烧开。

2、10分钟后，调低火力，加入茶、姜、葡萄干和蜂蜜。

3、搅拌直到所有原料混合均匀，关火。盖上锅盖，并用棉布将整个锅包起来，保温8小时。

4、每日两次，饭前服。每次建议食用量为150~200毫升。

作用

生姜中含有一种类似水杨酸的有机化合物，该物质是血液的稀释液和防凝剂，能降血脂、降血压，防止血栓生成，经常食用生姜能促进血液循环、软化血管等作用。

葡萄干含有可溶性和不溶性膳食纤维，同时含有较高水平的抗氧化剂和钾元素。这些成分对于心脏健康来说很有益处。此外，膳食纤维还有助于帮助身体调节血液中胆固醇水平。

蜂蜜能改善血液的成分，促进心脑和血管功能，因此经常服用于心血管病人很有好处。

茶叶中含有儿茶酚，具有防止血液氧化的作用，预防血压、血糖的升高，让血液循环更加顺畅。

香蕉

香蕉最主要的作用是提高睡眠质量，防治失眠。你要问了，失眠和高血压、心血管有什么关系？其实，关系真的很大！

长期失眠的人

第一

容易得高血压

临床观察，许多高血压患者合并有失眠症，高血压病伴失眠发病率以中老年人为多。现代医学认为：

失眠对血压有显著的影响，高血压病可以导致失眠，失眠常使血压升高，高血压与失眠之间相互影响，并形成恶性循环。

第二

导致心脏病

如果没有满意的睡眠，那么人体血液中的胆固醇浓度就会变大，这样很容易导致心脏病。

睡前喝一杯香蕉煮水

让你一觉到天明

首先将水煮沸，把香蕉柄去掉，剥皮，然后把果肉与香蕉皮一起放进沸水中，煮10分钟左右。过滤一下，在煮好的茶里放一点肉桂，然后就可以喝了。

香蕉皮中富含丰富的钾和镁，这两种微量元素是人体不可或缺的物质，能够镇定神经，起到安眠的作用。

过滤后留下的果肉也可以吃掉，对身体有好处。如果你也被失眠困扰，或者身边有人失眠，一定要尝试一下这种方法。

梨子

梨汁具有降血压和清热滋阴的作用，因此患有高血压、心脏病、肝硬化的人可以经常食用梨汁，对治疗这些疾病有很好的作用。

另外，梨子中的糖分含量很高，一次不宜食用太多，以免造成血糖升高。在煮梨汁时，可以适当的多放一点水，帮助溶解梨子中的糖分，减少糖分浓度，从而降低血糖升高的概率，维持身体健康。切块

把买来的雪花梨洗净，切块。切的时候把中间的核去掉。千万不要去皮，因为雪花梨的皮营养很丰富。

放水

把切好的梨块放进锅里，放入适量的水。放自来水就可以，千万不要用开水。作降压用，不放糖，防治血糖升高。

大火煮

把锅放炉上开大火煮，直到水沸。

小火炖

水开后把火调小，炖上半个小时左右即可倒出梨水喝了。其实煮完梨水后的梨记得吃掉。

二九、三九这段时间是最冷的，中老年人想要安然度过“夺命冬”，快吃这四种平安果，它们不仅对防治高血压有用，对心脏病、中风等都能起到防治作用。年关快到了，健康才是最重要的，转告更多朋友吧~

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