医生发话啦：更年期要想好好过，以下5条要照做，不健康你来找我

更年期是女性人生中一段自然生理过程，但是其产生的后期影响却长久而且深远，因此更年期女性必须重视更年期的各项调理工作，并且切实落实到行动上！

1、正确认识更年期

女性进入更年期，首先要做的第一件事就是了解更年期的相关知识，明白更年期并不是人生的惨剧，只是拉开了女性另一段人生的帷幕，应该排除不必要的疑虑和恐慌，积极投身生活和工作当中，你会发现，更年期真的没什么大不了的。

2、与家人朋友友好相处

更年期女性要及时向家人反馈倾诉自己的心理感受，家人也要对更年期女性的各种行为和言行抱以充分的理解和关心，并且要尽自己所能帮助更年期女性平稳渡过这一时期，要做到不跟更年期女性生气。

3、适当调理卵巢补充雌激素

之所以更年期会出现各种各样的症状困扰女性，是因为进入更年期后，更年期女性的卵巢开始逐渐衰退，雌激素分泌减少，就会导致一系列连锁反应，反映在更年期女性身体上就是各种各样的症状，因此更年期女性要注意补充雌激素，可以常吃上图蜂蜜，调理卵巢，刺激其分泌雌激素，对于缓解其他更年期症状也很有好处。

4、注意锻炼身体

矢量的体育运动能够帮助更年期女性增强体质，锻炼身体，从而抵御其他更年期症状的侵害，在运动方式的选取上，医生建议选取运动量没那么大的种类，比如广场舞，跳绳，慢跑等。

5、定期参加健康检查

更年期是肿瘤高发期，更年期女性要注意定期参加健康检查，警惕肿瘤特别要警惕宫颈癌、子宫内膜癌、卵巢癌的发生。