怀孕后水果应该这样吃，胎儿才能吸收到

怀孕之后，身边不少的亲戚朋友都会说“多吃一点水果，对孩子好”，还有的人会建议说，水果吃的好，孩子以后的皮肤也会跟着变得白嫩嫩，所以，很多孕妈妈也会在孕期，格外注意对于水果的摄入量，可是你知道吗？水果什么时候吃，也会影响到它的效果呢。

想要让水果最大限度的发挥它的积极效果，孕妈妈吃完水果，营养可以给胎儿更好的吸收，我们就要注意吃水果的时间，今天就来说一说，怀孕后哪些时间吃水果会比较好呢？

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吃饭之前

水果中富含丰富的维生素和营养物质，而如果想要让胎儿更多的汲取到水果中的营养，孕妈妈可以选择在每次吃饭之前来吃，因为这时候，我们的肠胃是处在一个相对来说饥饿的状态，所以，对于水果的吸收力也会更强一些。

不过对于体重适中的宝妈们来说，餐前吃水果的话还是要注意控制好量的，如果吃太多的水果会直接导致正餐的不合理摄入，所以，适量是很重要的。

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尽量选择上午吃

有这样一句话“上午的水果是金，中午的水果是银，下午的水果是铜，晚上的水果是铅”，这样一句话也简单的向我们阐述了，不同时间段吃水果，对于我们人体的不同意义，对于孕妈妈来说，上午吃水果可以帮助食物更好的消化，而且也有利于肠胃的吸收，缓解孕期可能会出现的便秘现象。

而且一些口感上酸甜可口的水果，也可以帮助一部分妊娠反应比较大的宝妈，缓解孕吐的现象，而如果选择在晚上吃水果的话，很容易导致不消化，还可能会出现腹胀的现象，对于睡眠会有很大的影响，尤其是一些本来含水量就比较大的水果，晚上会更容易让孕妈妈起夜，反而影响到了休息。

而且其实我们的体质也是有着寒热的差别的，一些身材纤瘦的宝妈，体质上就会偏寒一些，这时候要选择一些热性的水果来起到一个驱寒的效果，推荐宝妈的水果就是红枣、石榴；而一些体质湿热的宝妈来说，平时很容易会出现口干舌燥现象，就需要一些梨、香蕉这样的水果，不过还是要控制好水果的量，会很容易引起宫缩反应的。

好啦，水果的奥秘原来这么多，你都清楚了吗？今天内容就到这里咯，下期见！