孕期吃橙不仅降压防吐还通便，但这类孕妈吃不得

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橙子因为酸甜的口感，清新的果香，而备受大家的喜爱。虽然孕期嗜酸的准妈妈，看着美味的橙子很嘴馋，但因听说孕期吃橙，会让宝宝变黄而不敢下口。其实，这种说法是没有科学依据的，孕妈妈在孕期适当吃橙，不仅不会对胎儿有伤害，还好处多多呢。

孕期吃橙的好处

1、缓解孕吐

橙子有生津止渴、开胃下气的功效，并且橙子酸甜的口味正和孕妈的胃口，所以适量食用橙子，能够增进孕妈妈的食欲，缓解孕吐的症状。

2、治疗感冒

孕期感冒最好不要吃药，不然易伤害到胎宝宝。那孕妈妈感冒了要怎么办呢？其实，橙子也是一个好“医生”哦。橙皮性味甘苦而温，止咳化痰的功效要超过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。因此，感冒的孕妈妈可以适当食用。

3、缓解便秘

橙子中富含的纤维素和果胶物质，可以促进肠道蠕动，帮助孕妈妈的肠胃更好消化吸收。所以，孕期吃橙还有利于清肠通便，排出孕妈体内的有害物质。

4、预防妊娠高血压

橙子中含有丰富的维生素C、P，能够增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。所以，孕妈妈常吃橙子，能够很好的预防妊娠高血压。

5、助力胎儿智力发育

橙子中富含的维生素C，与宝宝的智力有很大的关系。如果孕妈妈的膳食中缺少维生素C，可阻碍神经细管，向大脑输送营养成分的功能，从而会使大脑不能及时得到营养成分。所以，孕妈应常吃橙子补充维C。

孕期吃橙注意事项

1、孕妈妈在吃橙的时候，不能与槟榔一起食用，且饭前饭后空腹时不宜食用，否则橙子中所含的有机酸会刺激到胃粘膜，对胃造成伤害。

2、吃橙子前后1个小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响肠道的消化吸收。

3、患有糖尿病的孕妈最好不要食用，因橙子中所含的糖分较高，易加重孕妈病情。

虽然橙子全身都是宝，但是孕妈也要谨记上述的注意事项，并且一次不可过多食用，一天尽量不要超过1个为宜。

我是帮妈，两个孩子的妈妈，一名高级育婴师兼具插画师，有关孩子教育、生理、心理、营养、日常保健与护理等方面问题，问我吧。